4 patenty uczenia się na pamięć czegokolwiek

Definicje, cytaty, przemówienia, przepisy prawne, wiersze – czasem każdy musi nauczyć się na pamięć długiego tekstu dokładnie słowo w słowo. Za moment pokażę Ci zaskakujące, ale proste sposoby jak nauczyć się na pamięć szybko i skutecznie, tego co zapragniesz.

Zastanów się przez chwilę, co robisz, gdy masz do zapamiętania definicję czy przemówienie?

Gdy ja miałam nauczyć się na pamięć wiersza lub długiej definicji, wszędzie chodziłam z kartką i czytałam tekst do znudzenia. Było to bardzo męczące, zajmowało dużo czasu, ale co najgorsze dawało mierne rezultaty.

Ty pewnie też czytasz tekst kilka razy, powtarzasz na głos i „wałkujesz” go aż do skutku, prawda?

Chyba wszyscy tak robią. Wszyscy, którzy nie znają najważniejszej zasady działania pamięci!

Podstawowa zasada jak skutecznie nauczyć się na pamięć dowolnej treści słowo w słowo!

Gdy uczysz się na pamięć, skupiaj się NIE na powtarzaniu, lecz na przypominaniu sobie informacji!

Jak wielokrotnie podkreślam w Kodzie Pamięci, kursie multimedialnym o fundamentach działania pamięci, nikt z nas nie ma kłopotów z zapamiętywaniem.

Twój mózg pamięta nieświadomie wszystkie informacje, z jakimi masz kontakt, ponieważ jest stworzony do kojarzenia ze sobą wszystkich bodźców zmysłowych. Gdybyś trochę poćwiczył to przypomnisz sobie takie fakty jak to ile kroków zrobiłeś z domu do przestanku, wygląd pęknięcia na chodniku, liczbę przelatujących ptaków, dźwięk muzyki z okna sąsiada itd.

Jeśli zaś świadomie skoncentrujesz swoją uwagę na zapamiętywaniu docierających do Ciebie bodźców (a w tym informacji), zapamiętanie będzie jeszcze mocniejsze.

Pamiętaj, Twoja umiejętność zapamiętywania ma się bardzo dobrze.

Jedyne wyzwanie, przed jakim stajesz to przypominanie sobie informacji.

Co dzieje się w mózgu, gdy uczysz się na pamięć?

Pamięć jest aktywowana przez uruchomienie odpowiednich neuronów w mózgu. Czytanie tekstu przemówienia z kartki powoduje aktywność innych ścieżek neuronalnych w mózgu niż mówienie tekstu z pamięci na głos.

Gdy czytasz wielokrotnie ten sam tekst, wzmacniasz połączenia odpowiedzialne za czytanie i pamięć wzrokową, lecz to nie pomoże Ci lepiej wygłosić przemówienia lub wyrecytować wiersza.

Aby dobrze wygłosić przemówienie musisz ćwiczyć przypominanie sobie i mówienie go na głos. To logiczne.
Wniosek jest prosty.

[message_box type="note" icon="yes"]

Zamiast skupiać na zapamiętywaniu przez wielokrotne czytanie, skup się na przypominaniu sobie informacji.

[/message_box]

Powiedzmy, że chcesz nauczyć się na pamięć (słowo w słowo) definicji z logiki:

Definicja sprawozdawcza.
Definicja nominalna jest sprawozdawcza, gdy podaje zastane w danym języku znaczenie wyrazu definiowanego. Definicje sprawozdawcze są prawdziwe, gdy podajemy znaczenie pewnego wyrazu i ten wyraz owo znaczenie w danym języku posiada, lub fałszywe, gdy wyraz nie posiada podanego w definicji znaczenia.”

Co zrobić krok po kroku, aby zapamiętać tę definicję?

Krok 1. ZROZUMIENIE.

Podstawą do jej dobrego zapamiętania jest przede wszystkim dobre zrozumienie. Im lepiej rozumiesz informacje, tym szybciej je zapamiętujesz. Pisałam o tym szczegółowo w artykule porównując techniki pamięciowe oraz inne metody zapamiętania. Sięgnij do artykułu, aby dowiedzieć się więcej o zrozumieniu podczas zapamiętywania.

Przeczytaj definicję i odpowiedz na pytanie. Jak myślisz, o co chodzi w tej definicji? Myślę, że mimo trudnej terminologii definicja jest prosta. A Ty? Definicja sprawozdawcza pokazuje, jakie znaczenie w danym języku ma dany wyraz. Gdy dane znaczenie istnieje w języku, definicja jest prawdziwa, jeśli nie istnieje, definicja jest fałszywa.

Samo zrozumienie da Ci fundament do dobrego zapamiętania. Teraz czas na kolejne kroki.

Krok 2. ZAPAMIĘTYWANIE.

Gdy już rozumiesz, o co chodzi przeczytaj definicję ponownie na głos.

Patent 1: Moduluj tonację i barwę głosu w miejscach, które wydają Ci się trudniejsze.

W ten sposób zrobisz dla swojego mózgu tzw. kotwicę dźwiękową, która zaznaczy, że ten moment jest szczególnie ważny.
To pozwoli Ci zakodować treść poprzez kanał słuchowy, a nie tylko przez wzrok.

WAŻNE! Jeśli tekst do nauczenia się jest prosty, rozumiesz go i jest w miarę krótki, możesz teraz zacząć sobie go przypominać. Skup się na tym, aby odtworzyć go jak najdokładniej z pamięci. Zacznij od tego jak się zaczynał i co było dalej, a jak się kończyło.

Patent 2: Przepisz tekst na kartkę urozmaicając go graficznie.

Uwaga fragment zastrzeżony! Dzieci poniżej 12 roku życia powinny ominąć ten akapit. Mózg wymiotuje litymi kolumnami jednobarwnego tekstu, zapisanego linijka pod linijką drobnym maczkiem.

Jeśli chcesz zapamiętać to co notujesz lub przepisujesz spraw, aby to było wizualnie atrakcyjne dla Ciebie. To nie ma być na światową wystawę tekstów do zapamiętania. To ma być pociągające i wkręcające tylko i wyłącznie dla Ciebie i Twojego mózgu.

Przepisywanie z użyciem kolorów, łamaniem linerności tekstu, dodatkiem prostych ikon jest świetnym sposobem utrwalania informacji. Angażujesz wtedy już nie tylko kanał wzrokowy i dźwiękowy, ale dodatkowo jeszcze ciało i kinestetykę.

Patent 3: Przy dłuższym tekście do zapamiętania, dodatkowo napisz krótkie streszczenie.

Jest to dość często wykorzystywana technika. Wspominam jednak o niej, abyś o niej pamiętał w kryzysowych sytuacjach 🙂 W naszym przykładzie nie będzie ona konieczna.

Patent 4: Zapisz pierwsze litery wyrazów zapamiętywanego tekstu.

Gdy chcesz zapamiętać tekst słowo w słowo, niezwykle prostym i ciekawym patentem jest zapisanie pierwszych liter wyrazów definicji.
Dla naszej definicji na kartce papieru zapiszę to tak:

“D. s.
D. n. j. s., g. p. z. w d. j. z. w. d.
D. s. s. p, g. p. z. p. w. i t. w. o. z. w d. j. p, l. f, g. w. n. p. p. w d. z.”

Mając taką podpowiedź przypomnisz sobie dużo łatwiej. Początek jak zawsze pójdzie Ci gładko, a potem być może napotkasz białą plamę w pamięci. Spokojnie, przypomnij sobie informacje, a jak nie możesz sobie przypomnieć to sięgnij do źródła.

Krok 3. PRZYPOMINANIE.

Teraz pora na najważniejszy element - przypominanie sobie informacji. Skup się na tym, aby odtworzyć go jak najdokładniej z pamięci. Przypomnij sobie jak najwięcej. Zacznij od tego jak się zaczynał i co było dalej, a jak się kończyło.

Przypomnij sobie wygląd tekstu, dźwięki, oraz odczucia - ruch w ciele.

Jeśli mimo wszystko od razu nie przypomnisz sobie tekstu słowo w słowo, powstrzymaj się od ewentualnej frustracji I wzmocnij swoją ścieżkę neuronową.

Na 1 minutę zmień swoją koncentrację np. wypij pół szklanki wody, rozciągaj się, patrząc w górę uśmiechaj się do siebie. Wejdź w pozytywny stan.

Po chwili wróc jeszcze raz do przypominania. Przypomnij sobie wszystko co wykorzystałeś do zakodowania tekstu w pamięci: dźwięki i wymowę, którą się bawiłeś, nieschematyczną notatkę, zobacz we własnej wyobraźni film jak czytasz i piszesz swój tekst, przypomnij sobie streszczenie itd… Pobudź tyle skojarzeń ile tylko dasz radę.

To jest proces aktywowania wiedzy. Nawet jeśli nie przypomnisz sobie wiersza, definicji czy przepisu prawnego w 100% przy tym drugim podejściu to niesamowicie umocnisz połączenia neuronowe odpowiedzialne za przypominanie.

W razie potrzeby wróć do źródła Twojego tekstu i wzmocnij Twoim ulubionym sposobem i kanałem fragment, którego nie mogłeś sobie przypomnieć.

Zrób 10 minut przerwy (na przykład na zapamiętywanie kolejnej definicji, wiersza czy przepisu). Po przerwie wróć do pierwotnego tekstu i przypomnij go sobie. W tym momencie jest wielce prawdopodobne, że uda Ci się to śpiewająco.

Zatem do dzieła:

1. Jeśli tekst jest skomplikowany zadbaj o to, abyś rozumiał dokładnie z czego wynika każdy jego element.

2. Zapamiętaj treść:

  • przeczytaj go głośno bawiąc się intonacją
  • przepisz na kartkę bawiąc się efektami graficznymi
  • zrób streszczenie (jeśli tekst jest dłuższy)
  • stwórz skrót z pierwszy liter wyrazów zapamiętywanego tekstu

3. Przypomnij sobie treść

  • po wyciągnięciu całej treści z pamięci pierwszy raz zrób maksymalnie 5-8 minut przerwy
  • po przerwie zrób pierwszą powtórkę – wyciągnij ze swojej pamięci całą treść (bez pomocy)
  • jeśli nie wyjdzie zaktywizuj jak najwięcej skojarzeń, które tworzyłeś podczas  zapamiętywania przypomnij sobie tekst jeszcze raz po kolejnej 10-15 minutowej przerwie.

Pamiętaj! Absolutnie najważniejszym, ale niedocenianym patentem jest utrzymywanie pozytywnych emocji. Jeśli byś się denerwował to z Twojego mózgu błyskawicznie odpłynie część krwi, aby przygotować Cię do walki lub ucieczki. A to z kolei kompletnie zablokuje Twoją pamięć długotrwałą, a Ty nawet tego nie zauważysz. W przerwach zmieniaj tematykę swojej nauki lub rób przyjemne i zdrowe rzeczy. Oto Twoja recepta jak nauczyć się na pamięć nawet długich i skomplikowanych treści.

W taki sposób zapamiętasz trwale dokładne brzmienie ustaw, definicji, przemówień, przepisów prawnych itd. Ba… nie wiesz jak nauczyć się wiersza na pamięć? Wykorzystaj powyższe patenty i podziel się w komentarzu jak Ci poszło.

 

Obserwuj

O autorze

Kasia Szafranowska: Ekspertka i trenerka technologii szybkiej nauki. Od 13 lat zaraża entuzjazmem ucząc najskuteczniejszych strategii czytania, zapamiętywania, zdawania egzaminów oraz rozwoju osobistego. Specjalność: Strategie efektywnego czytania.

Dodaj komentarz