Jak w 20 minut poprawić inteligencję i wszystkie funkcje kognitywne mózgu? - SzybkaNauka.pro

Jak w 20 minut poprawić inteligencję i wszystkie funkcje kognitywne mózgu?

Przez całą szkołę średnią i studia miałam dziwne odczucie brakującego puzzla w systemie edukacji.

Miałam w szkole dwa rodzaje kujonów: jajogłowi oraz “szczęściarze”. Ci pierwsi mieli dobre oceny, ale za cenę życia towarzyskiego i dobrego samopoczucia. Ewidentnie nie byli szczęśliwi, ani nie mieli szerokich horyzontów myślowych. Drudzy zdawali się łykać wszystko podczas lekcji, bardzo inteligentni, błyskotliwi, lubiani, dusze towarzystwa.

Była jedna rzecz, która łączyła tych “szczęściarzy” i dzieliła ich od jajogłowych, ale aż do dzisiaj nie miałam dowodów na swoje obserwacje.

UWAGA! Nie oglądaj tego wideo, jeśli nie wierzysz w łatwe rozwiązania wielkich problemów…

Follow

About the Author

Kasia Szafranowska: Ekspertka i trenerka technologii szybkiej nauki. Od 13 lat zaraża entuzjazmem ucząc najskuteczniejszych strategii czytania, zapamiętywania, zdawania egzaminów oraz rozwoju osobistego. Specjalność: Strategie efektywnego czytania.

  • Grażyna napisał(a):

    Dziękuję! Ja przekonałam się o tym wcześniej.Postanowiłam poprawić sobie klatke piersiową i ramiona i sciągnełam z internetu ćwiczenia.Ćwiczyłam w pokoju na chodniku,było tam dużo pompek,które sprawiają mi dużo problemu ale sprawiają bardzo dobre dokrwienie głowy i całej górnej części ciała.Potem uczyłam się trybu rozkazującego z niemieckiego.Wszystko zapamiętałam o wiele szybciej i zostało to w mojej pamięci długotrwałej,pamiętam nadal.Polecam wszystkim ćwiczenia na poprawę klatki piersiowej dla początkującuch.Wszystkich zachęcam!

  • Grażyna napisał(a):

    Hmm, ja jestem przykładem takiego mola książkowego, co to okularki i nos w książce… ale po tym materiale – ruszam do ćwiczeń:) Dziękuję za to video i już czekam na zestaw ćwiczeń.
    Kasiu, zachęciłaś mnie i zmotywowałaś:) Dotychczas patrzyłam na ćwiczenia fizyczne tylko pod kątem sprawności fizycznej i … to była zbyt słaba motywacja, bym była konsekwentna w ćwiczeniach. Teraz mam dodatkową motywację, więc pewnie wytrwam w nowym postanowieniu:)
    Dziękuję i pozdrawiam

  • Aleksandra napisał(a):

    tak Kasiu to dobry pomysł. 20 minut ćwiczeń i do nauki 🙂 można także uczyć się na spacerze, polecam

  • Jola napisał(a):

    Mysle ze to swietny sposob na mobilizacje do nauki.Osobiscie nie lubie juz samego siedzenia przy biurku,szybko mnie to zniecheca.Taki wysilek daje kopa do wszystkiego.Jest ochota do dzialania.Ja podczas uczenia sie czegos musze chodzic ,gestykulowac.Teraz wiem ze moje zachowanie jest naturalne,bo tego chce moje cialo.
    Zgadzam sie w 100%, Jola

  • BHPCenter napisał(a):

    Fajny filmik z humorem. Widać, że masz dystans do siebie. 🙂 Nie zastanawiałam się nad tym, żeby łączyć zdolności fizyczne z umysłowymi.

  • Asia napisał(a):

    hm, czyli Chodakowska jak najbardziej? 🙂

  • ew napisał(a):

    dobrze wiedzieć 🙂
    trzeba pamietać że nie mniej wazne jest co wkladamy na talerz duzo obecnie sprzedawanego jedzenia szkodzi na umysl jak cukier, kwasek cytrynowy, aspartam w gumach do zucia, flour w pascie do zębów ale i ciekawostka zborza glutenowe jak. przenica po odstawieniu chudnie sie w oczach i oponki znikaja
    Pozdrowienia

  • Mariusz napisał(a):

    W mieście można wykorzystać elementy parkour. Jest tam bieganie, podstawowe ćwiczenia siłowe i balansowanie 🙂

    • Artur Zygmunt napisał(a):

      Dokładnie parkour odpowiada w 100% kryteriom podnoszenia inteligencji. Choć wydaje mi się, że bardziej się w nim odnajdą osoby młode z pewnym doświadczeniem sportowym.

  • Gizmo napisał(a):

    Ja to czułem już od dawna, a teraz mam pewność.

  • aaam napisał(a):

    zgadzam sie w 100% że ćwiczenia fizyczne wpływają na mózg, miałam trudności w nauczeniu się do egzaminu(zdawałam go chyba 16 razy), w końcu zaczęłam ćwiczyć (z zamiarem schudnięcia), nie dość że poprawiłam kondycje, miałam lepszy humor to jeszcze udało mi sie nauczyć i zaliczyłam egzamin :). Jedyny problem powstaje gdy dopada kogoś kontuzja 🙁 albo co gorsza wypadek. Co wtedy zrobić? gdy zbliża się kolejny ważny egzamin a człowiek się ruszyć nie może bo przeszywa go ból :(.

    • Artur Zygmunt napisał(a):

      Kontuzja nigdy nie “dopada”. Po prostu trenujesz w nieprawidłowy sposób. Poszukaj po prostu informacji o unikaniu kontuzji lub skonsultuj się z trenerem personalnym.

  • Iwona napisał(a):

    Droga Kasiu!
    Wlasnie powrocilam do Twego video dotyczacego zestawu cwiczen rozgrzewajacych mozg.Czy opracowalas ten zestaw? Moze cos przeoczylam.Daj znac jesli znajdziesz chwilke.Pozdrawiam cieplutko- Iwona Anna

  • Anka napisał(a):

    Kasiu dziekuje Ci bardzo za fajna prezentacje. Pozdrawiam

  • Jan napisał(a):

    Polecam Nordic Walking. A co do filmu : czy jazda na rowerze nie podnosi tętna ? Podnosi, ok, na mięśnie nie działa tak jak NW, ale można spokojnie pojechać na 90 % HR max.

    A co do nordic : angażuje właśnie ok. 90 % mięśni całego ciała. A i nie patrzcie na babcie w parku, które mylą kijki do NW z laską do podpierania, bo Nordic Walking to trening dla profesjonalnych biegaczy narciarskich. Tak, Justyna Kowalczyk też tak trenuje. Wystarczy zastosować odpowiednią technikę marszu, obejrzeć filmy instruktażowe na YT (większość nie zawiera błędów w technice) albo zadzwonić do instruktora.

  • Teresa napisał(a):

    Witajcie,skakanka i pływanie oraz boksowanie worka też fajnie na mnie działa. Nie mając fortepianu można udawać że się na nim gra jak wirtuoz i mózg także tworzy nowe połączenia,żonglerka,woda i dyrygowania etc.Bardzo dziękuję Arturze za ćwiczenia w plenerze,wykorzystam do wizualizacji [to także pomaga]. Kasiu jesteś inspirującą osobowością, serdecznie Was pozdrawiam

  • Kyra napisał(a):

    To zabawne, że często intuicyjnie robiłam sobie taki trening między nauką. Jestem chyba typem “szczęściarza”. Wszystko mi przychodzi samo, rzadko się uczę. Kiedy już muszę, co 35-40 min robię przerwę 5-10 min na taniec. Właśnie na taki spontaniczny, asymetryczny taniec. Robiłam tak zawsze intuicyjnie, więc coś w tym musi być 🙂 myślę, że to też dobry sposób, by chwilę odpocząć po dużej partii materiału.

  • >