Jak porównywanie się do innych zabija Twoją wiarę w siebie?

Nawet w Japonii, gdzie skromność jest największą narodową wartością, ankietowani określali siebie jako BARDZIEJ skromnych niż przeciętna osoba. Logicznie nie da się, aby wszyscy byli ponadprzeciętni, a jednak nikt nie dopuszcza do siebie myśli, że mógłby być przeciętny. Przecież przeciętny oznacza gorszy, a nikt nie chce być gorszy! Każdy chce być lepszy!

A jak stwierdzić czy jesteś lepszy? No, musisz się porównać do innych… Nie ma innego sposobu. 

Pytanie jednak po co? 

Czy porównywanie się motywuje czy zniechęca do nauki języka?

Zależy do kogo się porównujesz.

Tomasz - jeden z moich klientów, uczestniczył w kursie angielskiego metodą Callana i byłby zadowolony…, gdyby nie to, że wszyscy poza nim świetnie sobie radzili. Czując się z tym źle, zrezygnował po 3 zajęciach.

To jest porównywanie się w górę, czyli do lepszych od siebie. 

Kiedyś myślałam, że takie porównywanie się działa motywująco, a jednak rzeczywistość była zupełnie inna...

Praktycznie przez całą szkołę zastanawiałam się jak to możliwe, że inni dają radę, mimo że popełniają błędy, a ja po prostu sobie nie radzę. 

Rozwiązanie tej zagadki znalazłam na Harvard Medical School.  Jak pisze dr Alexander Jordan:

Jeśli inni ukrywają negatywne emocje, to nie widzisz jak się dołują i frustrują. Wydaje Ci się, że dobrze sobie radzą. 

Za to ciągle odczuwasz własny stres, lęk i wkurzenie... i na tej podstawie oceniasz, że radzisz sobie gorzej niż inni. 

A więc: Iluzją jest to, że inni lepiej sobie radzą.

Ostatecznie nigdy do końca nie wiesz czy naprawdę jesteś gorszy od innych, czy tylko się wkręcasz. Zatem...

Jak przestać się porównywać?

Po prostu przestań... Tak, wiem. To nie takie proste. W końcu na porównywaniu opiera się cały system edukacyjny.

Nauka angielskiego i haki, które pomogą Ci opanować nieporównywanie się z innymi

Nie zmienisz społeczeństwa, w którym żyjesz, ale zawsze możesz zhakować swój umysł i zmienić swoje myślenie. 

Hack 1  Stwórz własną kategorię porównawczą

Ten hack polega na tym, że możesz się dalej porównywać, ale... tylko ze ściśle określonymi osobami.

Na przykład Tomasz - ciągle zajęty prezes spółki po 60-tce znający rosyjski, porównywał się do studentów, wychowanych na angielskim Internecie.

Jak można porównywać dwie tak różne kategorie osób? To jak porównywać zupę pomidorową do kotleta schabowego. Kompletnie bez sensu.

Zrób teraz 30 sekundowe ćwiczenie, aby określić kategorię, w której możesz się porównywać:

Hack 2  Porównuj się z samym sobą

Pamiętam, że gdy wiele lat temu grałam w wyścigówkę samochodową Need for Speed, strasznie wkurzałam się podczas wyścigów z innymi graczami. Porównywanie się z lepszymi tylko mnie dołowało. 

Był jednak tryb gry, który bardzo lubiłam. Polegał on na tym, że ścigasz się z samym sobą, a ściślej mówiąc z duchem pokazującym jak jechałeś przed chwilą. Ściganie się z sobą samym nie budziło we mnie negatywnych emocji, bo zazwyczaj byłam lepsza od siebie z wcześniej.

Gdy udało mi się dojechać do mety przed moim duchem, cieszyłam się mówiąc - “Wow! Pobiłam swój rekord! Jestem teraz lepsza niż wcześniej!” To jest właśnie uczucie, o które chodzi w nauce! Zadowolenie i duma z faktu, że teraz jesteś lepszy niż wcześniej.

Nie zawsze zauważysz swój postęp porównując się do siebie z wczoraj.

Jednak GWARANTUJĘ Ci, że zobaczysz postęp, jeśli weźmiesz pod uwagę dłuższy okres jak np. 3 miesiące. 

Zadawaj sobie pytanie: „Co umiem teraz, a czego nie umiałem 3 miesiące temu?”

Weź pod uwagę ilość słówek i zwrotów, zasady gramatyczne, wymowę, płynność mówienia itd.

Porównując się do siebie sprzed kilku miesięcy zazwyczaj poczujesz dumę i satysfakcję, a to nakręci Twoją chęć do nauki.

Jeśli nie jesteś w stanie zauważyć swojego postępu w ciągu ostatnich 3 miesięcy, to… musisz po prostu zmienić metody nauki. Być może Twój aktualny sposób nauki powoduje stres i blokadę pamięci. Ach ta nauka angielskiego!

Więcej o stresie opowiadam w wideo “Jak stres niszczy pamięć”.

A co jeśli mimo wszystko czujesz się gorszy?

Może się zdarzyć, że mimo zmiany myślenia i tak będziesz czuł się kiepsko ucząc się w grupie. 

Porównywanie się jest wieloletnim nawykiem, który ciągle wzmacnia szkoła, sport, moda oraz polityka.

Gdybyś mimo zmiany myślenia nadal stresował się podczas nauki w grupie, to:

Trzecim hackiem jest nauka angielskiego  bez grupy.

Hack 3  Nauka bez grupy

Jak pisze Brené Brown - „Lęk jest funkcją grupową. Aby odczuć lęk i stres musisz mieć wokół inne osoby, do których możesz się porównywać.

Pozbywając się grupy, pozbędziesz się stresu związanego z porównywaniem.

Nauka angielskiego - samodzielnie czy jednak z grupą? 

W początkowych etapach nauki języka, gdzie brakuje jeszcze kompetencji językowych i popełniasz bardzo dużo błędów to faktycznie lepiej pouczyć się sam na sam. Wtedy idealnie jest skoncentrować się na nauce samodzielnej.

Podsumowując, aby przestać czuć się gorszym od innych w kontekście nauki języków obcych: po pierwsze stwórz własną kategorię kursantów i porównuj się tylko wewnątrz niej!

Po drugie - porównuj się do siebie sprzed kilku miesięcy, aby zobaczyć jak duży postęp zrobiłeś. Po trzecie sprawdź naukę bez grupy, czyli samodzielnie oraz indywidualnie.

Mój klient - Tomasz odzyskał wiarę, że opanuje angielski dopiero, gdy porzucił naukę w grupie. Przeniósł się na kurs indywidualny Metodą Aktywnego Mówienia i wreszcie mógł iść w swoim tempie bez presji grupowej.

Czy Tobie też przydałaby się nauka angielskiego bez porównywania, bez oceniania, na luzie i w swoim tempie?

Jeśli tak, to sprawdź Metodę Aktywnego Mówienia! Zapisz się na nasz newsletter, a już za 5 minut będziesz trenować mówienie po angielsku bez presji, w zaciszu swojego domu.