Jak jednym przekonaniem zabić przyjemność z nauki, pracy i życia

Centrum miasta, park. Godzina 10. Na placu zabaw, mała dziewczynka podbiega do huśtawki. Powoli gramoli się na ławeczkę. Jest bardzo zadowolona z siebie. Niezgrabnie rusza nogami, aby huśtawka zaczęła się ruszać. Ławeczka kiwa się na boki.

W piaskownicy obok chłopiec wsypuje piasek do wiaderka. Uśmiecha się szeroko, gdy udaje mu się nabrać wielką górę piachu na łopatkę. Zanim zdąży wsypać ją do wiadra, połowa piasku sypie się na ziemię.

Nagle z ławki podrywa się mama i podchodzi do huśtawki. „Olu, tak się nie huśtamy! Źle to robisz” – mówi – „Musisz ruszać nogami w górę i w dół.” Dziewczynka zaczyna płakać…

Obok w piaskownicy babcia koryguje wnuczka: „Za dużo piasku nabierasz na łopatkę Jasiu! Wszystko się wysypuje, tylko popatrz na swoje ubranko! Jak ty teraz wyglądasz?!” Chłopiec patrzy i nie rozumie. „Rób to dobrze!” – mówi babcia kiwając z niezadowoleniem głową.

Tak się zaczyna zabijanie przyjemności podczas nauki…

Zabijanie przyjemności jest proste.

Brzmi znajomo? Zobacz jak działa to przekonanie i jak się od niego uwolnić.

Z pozoru niewinne komentarze rodziców i dziadków w dzieciństwie na temat tego jak powinieneś się bawić, przekształcają się z wiekiem w Twoją nieświadomą wiarę w tego typu stwierdzenia:

• „od razu musi mi się wyjść dobrze” / „musi mi się udać za pierwszym razem” /
• „jeśli mi nie wyjdzie od razu to trzeba skrytykować” / „jeśli nie robię rzeczy idealnie to nie zasługuję na uwagę i miłość” / „muszę być perfekcyjny, aby uniknąć wstydu”

Zostaje to dodatkowo wzmocnione w szkole.

• Przeczytałeś coś? Masz to od razu pamiętać!
• Zobaczyłeś jak się robi zadanie? Wykonaj je bezbłędnie za pierwszym razem!
• A jak nie, to dostajesz ocenę. I to jaką. „Stajesz się niedostateczny.” (zauważyłeś jak często nauczyciele potrafią mówić „niedostatecznY” zamiast prawidłowo odmieniać „ocenA niedostatecznA”???)

Przekonanie o perfekcyjności to klątwa nauki i rozwoju . Niesamowite jak wielu ludzi cierpi, gdy się uczy. Katują się za to, że im nie wychodzi. Źle się czują, gdy nie pamiętają od razu. Cierpią, bo myślą, że powinni już to umieć.

Tymczasem… NAUKA to POPEŁNIANIE BŁĘDÓW i wyciąganie z nich pozytywnych wniosków.
Tak, wiem, że to wiesz.

Dlaczego do cholery jeszcze, nie uczysz się z łatwością i przyjemnością?

Być może dlatego, że gdzieś w głębi Ciebie jakiś zrzędliwy głos babci, ojca, ciotki czy pana od fizyki mówi Ci, że za każdy błąd spłoniesz na stosie i masz robić perfekcyjnie wszystko za co się weźmiesz.

Jeśli tak jest , to zauważ ten głos i zmień go. Nie jesteś już 5 latkiem, który nie ma wpływu na swoje przekonania. Teraz to Ty jesteś panem swojego życia . To, w co wierzysz kształtuje Ciebie!

„Czy jest coś w Twoim życiu, co udało Ci się zrobić perfekcyjnie za pierwszym razem?” – zapytałam kiedyś na szkoleniu klientkę niezadowoloną ze swojej pierwszej mapy myśli. „Tak” – odpowiedziała z przekąsem – „Moje dzieci”. Na sali zapadła grobowa cisza.

„Chcesz żebyśmy uwierzyli, że kochałaś się z mężem tylko 2 razy?” – spytałam patrząc na jej dwóch synów. Sala roześmiała się na cały głos, a mąż z uśmiechem pokiwał przecząco głową.

Uświadom sobie, że nie ma NIC, co wyjdzie Ci perfekcyjnie od razu, bo jedyne w czym możesz być perfekcyjny to Twoja nie perfekcyjność!

Co o tym mówią badania naukowe?

Profesor Brene Brown z Uniwersytetu w Houston przez 10 lat badała ludzi pod kątem nieśmiałości, wstydu, empatii i wrażliwości. Zbadała tysiące ludzi, zebrała mnóstwo danych po to, aby odkryć, że u podstaw szczęśliwego życia leży poczucie własnej wartości.

Jedyną zaś różnicą między ludźmi z wysoką, a niską samooceną jest to, że ludzie o dużym poczuciu własnej wartości mają odwagę być niedoskonałymi. Akceptują błędy swoje i innych.

Zresztą, obejrzyj jej wideo z polskimi napisami i przekonaj się sam, co mówi nauka:

Niesamowite, prawda?

Gdy obejrzałam to wideo pierwszy raz, łzy napłynęły mi do oczu. Zadziwiające jak większość z nas spędza życie na krytykowaniu siebie, obwinianiu wszystkich dookoła i oddawaniu kontroli nad swoim życiem politykom, kościołowi i znajomym.

Jak zacząć wieść szczęśliwe życie z bajkowymi przygodami i osiągać po drodze mega cele?

Przestań krytykować siebie oraz oceniać wszystkich dookoła.

Tak pięknie jest wziąć kontrolę w swoje ręce, być bardziej wrażliwym i zacząć się cieszyć swoim życiem! Wszystko zaczyna się od pierwszego kroku akceptacji siebie i swoich błędów z przeszłości, teraźniejszości i PRZYSZŁOŚCI i po prostu cieszenie się każdym najmniejszym sukcesem.

Jak zmienić przekonanie „jestem niewystarczająco dobry”?

Już teraz zadbaj o lepszą samoocenę, abyś czuł się lepiej, uczył się szybciej i naprawdę tryskał szczęściem, entuzjazmem i energią.

Pozdrawiam ciepło

Kasia

PS Pomyśl, że perfekcjonizm jest kompletnie nieopłacalny! Zmniejsza Twoją efektywność, bo na każdą nieistotną czynność zużywasz więcej energii, czasu i pieniędzy. Gdy zaś dajesz z siebie wszystko akceptując, że coś może pójść nie tak, stajesz się jak rakieta, która mknie w górę z uśmiechem na twarzy.

Pamiętaj! Jesteś człowiekiem popełniającym błędy. Uczysz się w każdej chwili i to jest piękne!