Samodyscyplina – metoda ćwiczenia systematyczności i samokontroli

Samodyscyplina to systematyczne działanie w określonym kierunku, niezależne od warunków zewnętrznych i nastroju. To koncentracja na długoterminowych zyskach z małych, ale codziennych kroków w stronę celu. Samodyscyplina oznacza również siłę charakteru, pewność siebie i konsekwencję – cechy niezbędne do osiągania sukcesów w każdej dziedzinie życia.

Samodyscyplina to silny charakter, pewność siebie i konsekwencja, której brakuje mieszkańcom zachodu.

Dlaczego samodyscyplina jest tak ważna?

Chcesz zacząć systematycznie ćwiczyć? Wstawać godzinę wcześniej? Rozwinąć swój biznes lub zyskać dodatkowe dochody? Przyjrzyj się ludziom sukcesu. Zauważysz, że każdy z nich wyróżnia się silnymi „mięśniami” samokontroli i dyscypliny.

Brian Tracy – jeden z najpopularniejszych autorów i mówców motywacyjnych i biznesowych na świecie – powiedział:

[quote author=”- Brian Tracy”]„Ludzie sukcesu mają nawyk robienia tych rzeczy, których ludzie przeciętni nie lubią robić. Logiczne jest więc pytanie: czego to przeciętni ludzie nie lubią robić… okazuje się, że tego samego, czego i ludzie sukcesu nie lubią robić… ale mimo tego robią, bo rozumieją, że taka jest cena sukcesu. Dzięki samodyscyplinie staniesz się Wielkim Człowiekiem.”[/quote]

Jak zacząć budować samodyscyplinę?

Ten artykuł pomoże Ci zbudować zdrowy i rozwojowy nawyk oraz wzmocni Twoją silną wolę i wytrwałość. W tym celu zaprezentuję prostą technikę: codzienne czytanie materiałów rozwojowych przez godzinę.. Zapraszam do czytania mojego tłumaczenia artykułu Steva Pavliny – autora najpopularniejszego bloga rozwojowego na świecie StevePavlina.com. W tym artykule podzielę się z Tobą prostą techniką, która jest bardzo efektywna w budowaniu samodyscypliny na całe życie. Wyjaśnię Ci również dlaczego tak dobrze ona działa.

Ten artykuł pomoże Ci zbudować zdrowy i rozwojowy nawyk i wzmocni Twoją silną wolę oraz wytrwałość. Zapraszam do czytania mojego tłumaczenia artykułu Steva Pavliny – autora najpopularniejszego bloga rozwojowego na świecie StevePavlina.com

W tym artykule podzielę się z Tobą prostą techniką, która jest bardzo efektywna w budowaniu samodyscypliny na całe życie. Wyjaśnię Ci również dlaczego tak dobrze ona działa.

Podpowiedź – zbuduj nawyk czytania rozwojowych materiałów godzinę dziennie.

Możesz to robić pięć, sześć lub siedem dni w tygodniu, zależnie od tego, jak bardzo jesteś zaangażowany. Pamiętaj jednak, że pięć godzin w tygodniu powinno być Twoim minimum, aby osiągnąć widoczne efekty.

Materiały rozwojowe to jakikolwiek tekst, który pomaga Ci się rozwijać.

Prosta zasada: przed czytaniem jakiejkolwiek książki zapytaj siebie:

Jeśli teraz przeczytam tę książkę, jaki wpływ może ona na mnie mieć za pięć lat? Jaki będzie długoterminowy wpływ tej książki na moje życie?

Możesz to robić pięć, sześć lub siedem dni w tygodniu, zależnie od tego, jak bardzo jesteś zaangażowany. Pamiętaj jednak, że pięć godzin w tygodniu powinno być Twoim minimum, aby osiągnąć widoczne efekty.

Materiały rozwojowe to jakikolwiek tekst, który pomaga Ci się rozwijać. Prosta zasada: przed czytaniem jakiejkolwiek książki zapytaj siebie: Jeśli teraz przeczytam tę książkę, jaki wpływ może ona na mnie mieć za pięć lat? Jaki będzie jej długoterminowy wpływ na moje życie?

Jeśli nie jesteś pewien lub nie możesz wymienić żadnych długoterminowych korzyści z czytania tej książki, nie trać na nią czasu. Znajdź coś, co faktycznie pomoże Ci osiągać lepsze rezultaty w przyszłości.

Ta kluczowa godzina czytania może zawierać książki, które pomogą Ci:

• poszerzyć wiedzę w tematach, które są dla Ciebie ważne,
• rozwinąć umiejętności komunikacyjne i społeczne,
• awansować na szczeblach kariery,
• kultywować pozytywne życiowe nawyki,
• poprawić Twoje zdrowie,
• zarabiać więcej pieniędzy,
• poprawić Twoje relacje z przyjaciółmi i rodziną,
• eksplorować cel Twojego życia,
• zwiększyć Twoje zrozumienie świata,
• pomóc Ci wychować mądre i szczęśliwe dzieci.

Nadal możesz czytać książki dla czystej przyjemności, takie jak nowele czy powieści. Nie uwzględniaj ich jednak w swojej godzinie czytania materiałów rozwojowych, jeśli nie jesteś niemal pewny, że te historie będą dla Ciebie bardzo wzbogacające. Poświęć godzinę czytania materiałów rozwojowych na praktyczne, poradnikowe książki.

Kiedy najlepiej czytać?

Najlepszy czas na Twoją godzinę czytania to:

1. Pierwsza godzina zaraz po obudzeniu się: Wtedy Twój umysł jest świeży i gotowy na przyswajanie nowych informacji.
2. Ostatnia godzina przed snem: Ten czas pomaga zaprogramować Twój umysł pozytywnie na kolejne dni. Często obudzisz się ze świeżymi pomysłami związanymi z tym, co wieczorem czytałeś.

Jeśli chcesz, możesz nawet rozbić swoją godzinę czytania pomiędzy wczesnym rankiem a późnym wieczorem. Ważne, by zachować regularność.

Jak wprowadzić ten nawyk?

Czytaj pozytywne i nastawione na rozwój materiały godzinę dziennie. Jeśli chcesz czytać więcej, to również świetnie, ale pamiętaj, żeby nie wypalić się, czytając dwie lub trzy godziny dziennie przez pierwszy tydzień i rezygnując, gdy masz mniej czasu.

Jeśli trudno jest Ci zacząć od całej godziny, to:

1. Zacznij od trzydziestu lub nawet piętnastu minut dziennie.
2. Kultywuj czytanie przez trzy lub cztery tygodnie, aż wejdzie Ci to w nawyk.
3. Stopniowo zwiększaj czas czytania do sześćdziesięciu minut dziennie.

Kiedy codzienne czytanie stanie się Twoim nawykiem, zwiększanie czasu będzie dużo łatwiejsze.

Korzyści płynące z regularnego czytania

Codzienne czytanie materiałów rozwojowych nie tylko rozwija Twoją wiedzę, ale także wpływa na:

• poprawę zdolności koncentracji i analizy,
• wzrost kreatywności,
• lepsze zarządzanie czasem i zadaniami,
• wykształcenie postawy proaktywnej w codziennym życiu.

Samodyscyplina to fundament sukcesu w każdej dziedzinie życia. Dzięki regularnemu czytaniu materiałów rozwojowych budujesz solidne podstawy do osiągania długoterminowych celów. Zadbaj o jakość treści, które przyswajasz, i obserwuj, jak Twoje życie zmienia się na lepsze. Twój umysł to najcenniejsze narzędzie – trenuj go regularnie i świadomie!

Czytaj pozytywne i nastawione na rozwój materiały godzinę dziennie. Jeśli chcesz czytać więcej, to też jest ok. Najważniejsze jest jednak, żebyś robił to regularnie na dłuższą metę. Nie wypal się czytając dwie lub trzy godziny dziennie pierwszego tygodnia i rezygnując, gdy masz trochę mniej czasu.

Jeśli trudno jest Ci zacząć od całej godziny, to zacznij z trzydziestoma lub nawet piętnastoma minutami. Kultywuj czytanie przez trzy lub cztery tygodnie, aby weszło ci to w nawyk. Następnie, gdy już jest to dla Ciebie łatwe, poszerzaj czas czytania, aż dojdziesz do sześćdziesięciu minut dziennie. Gdy codzienne czytanie wejdzie Ci w nawyk, to zwiększenie czasu będzie już proste.

Otwieranie się na wpływ ludzi z silną samodyscypliną

Jak nawyk pozytywnego czytania pomoże ci zbudować samodyscyplinę?

Po pierwsze, ludzie, którzy napisali całe książki, mają znacznie więcej wytrwałości i systematyczności niż przeciętny człowiek. Ukończenie książki i jej opublikowanie to wymagające zadanie, które wymaga samodyscypliny, determinacji i konsekwencji. Czytając ich dzieła, uczysz się od osób, które mają głębsze doświadczenie w tym obszarze, co pozwala Ci rozwijać własne umiejętności i równoważyć wpływ negatywnych bodźców z otoczenia, takich jak telewizja czy reklamy.

Po drugie, świadome wybieranie książek autorów, którzy wykazują wysoki poziom samokontroli, pozwala Ci na przyswajanie ich sposobu myślenia. Porównując ich podejście do życia z myślami osób z Twojego otoczenia, które być może są mniej zdyscyplinowane, zyskujesz lepsze zrozumienie, jakie decyzje prowadzą do sukcesu. W rezultacie będziesz w stanie dokonywać bardziej przemyślanych i zdyscyplinowanych wyborów.

Pomoże Ci to dokonywać dużo mądrzejszych i bardziej zdyscyplinowanych wyborów w swoim życiu.

Plastyczność mózgu

W ostatnim stuleciu panowało przekonanie, że mózg zmieniał się fizycznie tylko we wczesnym dzieciństwie. Natomiast mózg osoby dorosłej jedynie tracił z wiekiem połączenia i neurony.

Współcześni specjaliści od mózgu już się z tym nie zgadzają. Nawet u dorosłego człowieka mózg przystosowuje się strukturalnie do zmian w Twoich myślach, uczuciach, zachowywaniach i otoczeniu. Innymi słowy, sposób w jaki używasz swojego umysłu powoduje fizyczne zmiany w jego strukturze.

Jest to podobne do tego, jak podnoszenie ciężarów stymuluje fizyczne zmiany w Twoich mięśniach. Zdolność Twojego mózgu do strukturalnego dostosowywania się do tego, jak go używasz, jest nazywana neuroplastycznością.

Rozwojowi autorzy często mówią „stajesz się tym, o czym myślisz”. Kiedyś ta fraza była często wypowiadana z nutką mistycyzmu, lecz współczesna nauka o mózgu sugeruje, że ten pomysł jest dużo bardziej realny i fizyczny, niż nam się wydawało.

Gdy wystawiasz swój umysł na dzienne wpływy inspirujące do wysokiej samodyscypliny, Twój umysł spędza więcej czasu myśląc w zdyscyplinowany sposób. To z kolei stymuluje fizyczne zmiany w strukturze Twojego mózgu, czyli w tym jak Twoje neurony są ułożone i jak efektywnie przetwarzają określone typy informacji.

Gdy karmisz swój mózg samodyscypliną, jest dużo bardziej prawdopodobne, że siatka neuronalna w Twoim mózgu będzie bardziej zorganizowana wokół idei samodyscypliny. W miarę czasu, będzie dla Ciebie coraz łatwiejsze i coraz bardziej naturalne wytrwałe działanie i silna wola.

Czytając słowa ludzi mających wysoką samokontrolę, trenujesz swój mózg, aby miał więcej myśli, odczuć, przekonań i zachowań związanych z samodyscypliną. Innymi słowy zdyscyplinowane czytanie daje Ci zdyscyplinowany umysł.

Widzisz już, że Twoje ciało dostosowuje się do tego, co na nie wpływa.

• Gdy jesz zbyt dużo przez długi okres czasu możesz przytyć.
• Gdy doświadczasz stresu przez zbyt długi okres czasu, możesz się rozchorować.
• Gdy ćwiczysz, Twoje mięśnie stają się silniejsze.
• Gdy angażujesz się w ćwiczenia aerobowe Twoje serce i płuca stają się wydajniejsze.

Te zmiany są fizyczne i mierzalne. Twój mózg dostosowuje się w podobny sposób. Twoje myśli, uczucia i zachowania, gdy są powtarzane, stymulują fizyczną zmianę w mózgu. Więcej neuronów może się zaangażować w ten specyficzny wzorzec myślowy, zachowanie lub stan emocjonalny. To z kolei sprawia, że dużo łatwiej jest wrócić do tego stanu w przyszłości.

Badania w dziedzinie neuro kognitywistyki dostarczają coraz więcej dowodów na to, że stajesz się tym o czym myślisz. Twój mózg jest fizycznie rzeźbiony i kształtowany w odpowiedzi na to „czym go karmisz”.

• Jeśli będziesz coś odkładał i robił później wymówki Twój mózg będzie coraz efektywniejszy w wymyślaniu wymówek i odkładaniu.
• Jeśli będziesz się często spóźniać Twój mózg będzie coraz efektywniej pomagał Ci się spóźniać.
• Jeśli spędzisz zbytu dużo czasu martwiąc się Twój mózg będzie coraz skuteczniejszy w generowaniu zmartwienia.

Z drugiej strony:

• Im więcej czasu spędzisz ucząc się, tym lepiej Twój mózg będzie się uczył.
• Im więcej czasu spędzasz z ludźmi tym lepiej Twój mózg będzie umiał nawiązywać nowe kontakty.
• Im więcej czasu poświęcisz określonej umiejętności, tym bardziej Twój mózg dostosuje się do tego, aby uczynić Cię ekspertem.

Wszystko, co wkładasz do mózgu, jest treningiem.

Skoro Twój mózg dostosowuje się do tego, o czym myślisz, mądrze byłoby wziąć odpowiedzialność za to, kto ma wpływ na Twoje myślenie. Gdy otwierasz swój umysł na powtarzalny wpływ z pewnego źródła Twój mózg dostosowuje się, aby coraz lepiej przetwarzać te powtarzalne wzorce.

Wiele osób jednakże nie wybiera tego, co na nich wpływa, wystarczająco ostrożnie. Pozwalają innym wpływać na to, o czym myślą. Jednak, ponieważ te źródła są rzadko kiedy przemyślane i spójne, ich wpływ będzie chaotyczny i nie poukładany. To z kolei prowadzi nie tylko do chaotycznego myślenia, ale też do chaotycznego i źle zorganizowanego mózgu.

Wszystko, co „wkładasz” do swojego mózgu, trenuje go.

• oglądanie seriali jest mentalnym treningiem,
• serfowanie po sieci jest mentalnym treningiem,
• spędzanie czasu z ludźmi jest mentalnym treningiem,
• jedzenie jest mentalnym treningiem,
• seks jest mentalnym treningiem,
• leżenie w łóżku po porannym budziku jest mentalnym treningiem,
• joga jest mentalnym treningiem,
• pisanie jest mentalnym treningiem,
• narzekanie jest mentalnym treningiem ,
• wizualizacja jest mentalnym treningiem

Kluczowym pytaniem jest jak chcesz trenować swój mózg? W czym chcesz, żeby Twój mózg był coraz lepszy?

Czytanie jest mentalnym treningiem samodyscypliny

Dobrym sposobem zmienienia swoich ścieżek neuronalnych w mózgu jest zmiana tego, co i jak często czytasz. Czytanie nowych rzeczy powoduje odpalanie się nowych ścieżek neuronalnych. To z kolei zmienia całe sieci neuronalne w Twoim mózgu.

Do czytania możesz dodać słuchanie audiobooków czy szkoleń wideo. Słuchaj wartościowych audiobooków, gdy wykonujesz łatwe czynności takie jak gotowanie, jedzenie, prowadzenie samochodu, ubieranie się, sprzątanie, ćwiczenia fizyczne itd. Albo możesz po prostu zrelaksować się i słuchać lub oglądać uważnie.

Ja wprowadziłem w swoje życie nawyk regularnego czytania materiałów rozwojowych ponad dwadzieścia lat temu i służyło mi to wyjątkowo dobrze. Zamiast przeładowywać swój mózg chaotycznymi lub płytkimi schematami myślenia, których wcale nie chciałem, wybrałem to co uważałem za wartościowe.

Teraz mogę wskazać wiele ważnych osiągnięć w moim życiu, które były bezpośrednim rezultatem tego prostego nawyku codziennego czytania.

Zauważyłem też, że gdy tylko odchodzę od tego nawyku, moja mentalna efektywność stopniowo maleje, staję się bardziej leniwy. Moje myśli i uczucia stają się bardziej chaotyczne i niezorganizowane, dużo trudniej jest mi się skupić, jestem bardziej zestresowany.

Natomiast, gdy tylko wracam do codziennego nawyku trenowania swojego mózgu w przemyślany i zdyscyplinowany sposób, korzyści, które znam i kocham powracają.

Lekcja jest oczywista. Wybierz wartościową treść, którą będziesz karmił swój umysł. Trenuj swoje sieci neuronalne ukierunkowując ich rozrost na sukces i spełnienie. Twój mózg dostosuje się do treningu samodyscypliny, który mu zaserwujesz.

Autor: Steve Pavlina

Tłumaczenie i redakcja: Rafał Dudek

Jak efektywnie włączyć czytanie do codziennego życia?

1. Wybierz wartościowe materiały: Skup się na książkach rozwijających umiejętności miękkie, wiedzę specjalistyczną lub osobisty rozwój.
2. Słuchaj audiobooków: Połącz ich słuchanie z codziennymi czynnościami, jak sprzątanie czy ćwiczenia.
3. Zaplanuj czas: Ustal stałe pory na czytanie, np. rano przed pracą lub wieczorem przed snem.

Przykłady sytuacji, w których czytanie przynosi korzyści:

• Praca zawodowa: Zwiększenie umiejętności rozwiązywania problemów.
• Relacje: Lepsze zrozumienie perspektyw innych ludzi.
• Zdrowie: Zrozumienie technik zarządzania stresem.

Twój umysł to narzędzie – trenuj go świadomie

Wprowadzenie nawyku regularnego czytania do mojego życia ponad dwadzieścia lat temu okazało się jednym z najważniejszych kroków na drodze do sukcesu. Wybierając wartościowe treści, zamiast chaotycznych i powierzchownych informacji, zauważyłem, że:

• Moja koncentracja i efektywność znacznie wzrosły.
• Lepiej radzę sobie z emocjami i stresem.
• Moje życie nabrało większej struktury i celowości.

Zauważyłem też, że kiedy odchodzę od tego nawyku, moja mentalna efektywność maleje, a codzienne zadania stają się trudniejsze. Powrót do regularnego czytania szybko przywraca te pozytywne zmiany.

Wybierz wartościową treść, którą będziesz karmił swój umysł. Trenuj swoje sieci neuronalne, ukierunkowując ich rozrost na sukces i spełnienie. Codzienna praktyka, nawet przez kilkanaście minut, może przynieść znaczące korzyści w dłuższej perspektywie. Twój mózg dostosuje się do treningu samodyscypliny, który mu zaserwujesz – wybieraj mądrze.

Regularność i zaangażowanie w ćwiczenia praktyczne to klucz do osiągania sukcesów. Jednak zdajemy sobie sprawę, że samodzielne organizowanie materiałów treningowych może być trudne. Dlatego zachęcamy Cię do skorzystania z kursu Aktywny Angielski – nowoczesnego programu skoncentrowanego na rozwijaniu umiejętności mówienia.

Dzięki Aktywnemu Angielskiemu:

• nauczysz się mówić płynnie już od pierwszych lekcji,
• unikniesz skomplikowanych reguł gramatycznych,
• rozwiniesz zdolności komunikacyjne w realnych sytuacjach,
• zyskasz pewność siebie w rozmowach po angielsku.

Kurs ten opiera się na praktyce, nie teorii, co pozwala osiągnąć szybkie i widoczne rezultaty. Wypróbuj Aktywny Angielski i zobacz, jak skutecznie możesz rozwijać swoje umiejętności językowe!

FAQ – Jak budować samodyscyplinę?

Co to jest samodyscyplina?
Samodyscyplina to zdolność do konsekwentnego działania w kierunku osiągnięcia celu, niezależnie od zewnętrznych okoliczności czy chwilowego nastroju. To umiejętność skupienia na długoterminowych korzyściach wynikających z codziennych małych kroków.

Dlaczego samodyscyplina jest kluczem do sukcesu?
Osoby sukcesu wyróżnia zdolność do robienia rzeczy, które są trudne, ale niezbędne. Dzięki samodyscyplinie możesz:

• rozwijać swój biznes,
• systematycznie dążyć do celów,
• osiągać więcej w krótszym czasie,
• unikać prokrastynacji i chaosu w życiu.

Jakie są najczęstsze przeszkody w budowaniu samodyscypliny?

• Brak jasnego celu, który motywuje do działania.
• Zbyt duża liczba bodźców rozpraszających, takich jak media społecznościowe.
• Brak regularności w działaniu, co utrudnia budowanie nawyków.

Jak zacząć budować samodyscyplinę?

• Zacznij od małych kroków, np. ustal regularny czas na czytanie materiałów rozwojowych.
• Określ, co chcesz osiągnąć, i przypomnij sobie, dlaczego to dla Ciebie ważne.
• Zastosuj techniki, takie jak planowanie dnia, metoda Pomodoro czy wizualizacja celu.

Dlaczego codzienne czytanie materiałów rozwojowych pomaga w budowaniu samodyscypliny?
Regularne czytanie:

• Poszerza wiedzę i inspiruje do działania.
• Wzmacnia zdolność koncentracji.
• Pomaga budować nawyk samodoskonalenia.
• Pozwala uczyć się od ludzi sukcesu, którzy dzielą się swoimi strategiami i doświadczeniami.

Jakie materiały warto czytać, aby wzmacniać samodyscyplinę?
Wybieraj książki i artykuły, które:

• Pomagają rozwijać umiejętności komunikacyjne.
• Uczą zarządzania czasem i finansami.
• Motywują do pracy nad sobą.
• Inspirują do podejmowania działań w kierunku Twoich celów.

Czy samodyscyplina jest cechą wrodzoną, czy można ją wypracować?
Samodyscyplina nie jest wrodzoną cechą – każdy może ją wypracować, stosując odpowiednie metody i budując nawyki. Kluczem jest regularne praktykowanie samokontroli w małych, codziennych zadaniach.

Jak wprowadzić nawyk codziennego czytania?

• Zacznij od 15–30 minut dziennie.
• Wybierz stały czas, np. rano lub wieczorem.
• Stopniowo wydłużaj czas czytania do godziny dziennie.
• Skup się na książkach, które przyniosą długoterminowe korzyści.

Czy samodyscyplina wpływa na mózg?
Tak, regularne praktykowanie samodyscypliny wzmacnia połączenia neuronowe odpowiedzialne za kontrolę impulsów, koncentrację i podejmowanie decyzji. To proces nazywany neuroplastycznością, który pozwala na rozwijanie zdolności do efektywnego działania.

Jak neuroplastyczność wspiera budowanie samodyscypliny?
Neuroplastyczność to zdolność mózgu do zmiany i adaptacji. Kiedy regularnie ćwiczysz zdyscyplinowane działania, takie jak codzienne czytanie czy planowanie dnia, Twój mózg przystosowuje się, aby te działania stały się naturalne i automatyczne.

Jak radzić sobie z chwilowym brakiem motywacji?

• Przypomnij sobie swój cel i długoterminowe korzyści.
• Podziel zadania na mniejsze, łatwiejsze do wykonania części.
• Skup się na działaniu, a nie na emocjach – nie czekaj na idealny moment.
• Skorzystaj z inspiracji, np. cytatów lub historii ludzi sukcesu.

Czy dzielenie się wiedzą z innymi wzmacnia samodyscyplinę?
Tak, tłumaczenie innym tego, czego się nauczyłeś, pomaga utrwalać wiedzę i wzmacniać własne nawyki. Możesz dzielić się zdobytymi informacjami w formie bloga, filmów czy rozmów z przyjaciółmi.

Jak samodyscyplina wpływa na inne obszary życia?
Silna samodyscyplina przekłada się na:

• Lepsze zarządzanie czasem i finansami.
• Poprawę relacji z innymi ludźmi.
• Większą efektywność w pracy.
• Zdolność do osiągania celów osobistych i zawodowych.

Jak wzmocnić swoją samodyscyplinę w dłuższej perspektywie?

• Utrzymuj regularność w działaniu, nawet w małych krokach.
• Zainwestuj czas w materiały rozwojowe, które inspirują i motywują.
• Unikaj czynników rozpraszających, takich jak media społecznościowe.
• Mierz swoje postępy i celebruj osiągnięcia, nawet te drobne.

Czy warto zainwestować czas w budowanie samodyscypliny?
Tak, samodyscyplina to fundament sukcesu w każdej dziedzinie życia. Długoterminowe korzyści, takie jak większa efektywność, pewność siebie i zdolność do osiągania celów, przewyższają trudności związane z jej budowaniem.
Chcesz dowiedzieć się więcej o budowaniu samodyscypliny? Zacznij już dziś, przeznaczając godzinę dziennie na czytanie materiałów rozwojowych. Świadomy wybór tego, czym karmisz swój umysł, przyniesie widoczne efekty i pomoże Ci osiągnąć sukces w każdej dziedzinie życia!