Jak się uczyć szybko i efektywnie pracować

W tym krótkim artykule zdradzę Ci swoją metodę na szybką naukę, czyli sposób jak się uczyć szybciej i przyjemniej. Jeśli więc uczysz się lub pracujesz umysłowo, to czytaj dalej w taki sposób, jak zwykle lubisz czytać na komputerze.

 Dla przykładu, mój przyjaciel Artur lubi zaznaczać myszką tekst w trakcie czytania. Sporo ludzi, których znam lubi mieć w tle muzykę. A ja trzymam sobie nogę na stole, bo taki mi jest wygodnie.

… no ale jak to, nogę na stole? Przecież tak nie wypada! Tak nie wolno 🙂 Przecież pani w szkole, rodzice w domu i szef w pracy uczą, że trzeba siedzieć sztywno, nie ruszać się i być cicho.

I w tym cały problem! W szkole wpojono Ci przekonanie, że jest „jeden poprawny sposób żeby się uczyć” i wszyscy ludzie na świecie powinni się w taki sposób uczyć.

Takie wychowanie stłumiło Twój naturalny, kreat

Dla przykładu, mój przyjaciel Artur lubi zaznaczać myszką tekst w trakcie czytania. Sporo ludzi, których znam, lubi mieć w tle muzykę. A ja trzymam sobie nogę na stole, bo tak jest mi wygodnie.

… no ale jak to, nogę na stole? Przecież tak nie wypada! Tak nie wolno? Przecież pani w szkole, rodzice w domu i szef w pracy uczą, że trzeba siedzieć sztywno, nie ruszać się i być cicho.

I w tym cały problem! W szkole wpojono Ci przekonanie, że jest „jeden poprawny sposób, żeby się uczyć” i wszyscy ludzie na świecie powinni się w taki sposób uczyć.

Takie wychowanie stłumiło Twój naturalny, kreatywny instynkt. Ten instynkt właśnie obudzę w Tobie tym artykułem. W zgodzie z tym instynktem robisz rzeczy po swojemu i cały czas znajdujesz sposoby, żeby uczyć się (lub też pracować) coraz przyjemniej i efektywniej.

Czytaj dalej! Obiecuję, że nie będę Ci opisywał żadnych technik na produktywność. W zamian, nauczę Cię:

• Jak dostosować naukę lub pracę do swoich osobistych preferencji i mocnych stron
• Jak odkryć przyjemniejsze (lub chociaż bardiej znośne) sposoby wykonywania pracy, której totalnie Ci się nie chce robić
• Jak pracować lub uczyć się coraz i coraz szybciej.

W zamian, nauczę Cię:

• Jak dostosować naukę lub pracę do swoich osobistych preferencji i mocnych stron?
• Jak odkryć przyjemniejsze (lub chociaż bardziej znośne) sposoby wykonywania pracy, której totalnie Ci się nie chce robić?
• Jak pracować lub uczyć się coraz i coraz szybciej?

Uczenie się musi być dopasowane do Ciebie, a nie Ty do niego!

Pewnie słyszałeś już, że ludzie mają różne preferencje: słuchową, wzrokową, lub ruchową. Jak to jednak praktycznie wykorzystać w nauce i w pracy?

Znając swoje preferencje będziesz wiedział, którym kanałem wiedza najłatwiej wchodzi Ci do głowy, co najbardziej pobudza Twoją koncentrację i jaki typ pracy najbardziej Ci odpowiada. Te trzy przykłady z mojego życia pomogą Ci to zrozumieć:

Przykład 1. Podczas nauki lubię angażować ruch i wzrok.

Wiedza najłatwiej wchodzi mi do głowy, gdy chodzę po pokoju wyobrażając sobie to, czego się uczę w 3D.

Jak myślisz, gdzie się nauczyłem chodzić i wyobrażać sobie z zamkniętymi oczami. No, na pewno nie w szkole 🙂 Po prostu siedząc w domu i ucząc się, za Chiny nie mogłem się skupić na notatkach. Czytałem trzeci raz ten sam akapit i nic z niego nie rozumiałem.

W końcu już miałem dość, wstałem i zacząłem chodzić po pokoju. Zaglądałem do notatek i zapamiętywałem je poprzez wyobraźnię. Moje ciało samo chciało wstać i chodzić. Wydawało się to dla mnie naturalne. Nie byłem pewny czy ta nowa metoda nauki pomoże, ale sprawdziłem ją i korzystam z niej do dzisiaj.

Pewnie słyszałeś już, że ludzie mają różne preferencje: słuchową, wzrokową, lub ruchową. Jak to jednak praktycznie wykorzystać w nauce i w pracy?

Znając swoje preferencje będziesz wiedział, którym kanałem wiedza najłatwiej wchodzi Ci do głowy, co najbardziej pobudza Twoją koncentrację i jaki typ pracy najbardziej Ci odpowiada. Te trzy przykłady z mojego życia pomogą Ci to zrozumieć:

Przykład 1. Podczas nauki lubię angażować ruch i wzrok.

Wiedza najłatwiej wchodzi mi do głowy, gdy chodzę po pokoju, wyobrażając sobie to, czego się uczę w 3D.

Jak myślisz, gdzie się nauczyłem chodzić i wyobrażać sobie z zamkniętymi oczami? No, na pewno nie w szkole!

Po prostu siedząc w domu i ucząc się, za Chiny nie mogłem się skupić na notatkach. Czytałem trzeci raz ten sam akapit i nic z niego nie rozumiałem.

W końcu już miałem dość, wstałem i zacząłem chodzić po pokoju. Zaglądałem do notatek i zapamiętywałem je poprzez wyobraźnię. Moje ciało samo chciało wstać i chodzić. Wydawało się to dla mnie naturalne. Nie byłem pewny, czy ta nowa metoda nauki pomoże, ale sprawdziłem ją i korzystam z niej do dzisiaj.

Przykład 2. Gdy czytam książkę, słucham nagrań audio, rozmawiam przez telefon, ruch bardzo pobudza moją koncentrację.

Tylko jak mam się ruszać? Wiercić się w krześle? Właściwie… Czemu nie? W szkole ciągle się kołysałem na tylnych nogach krzesła. Nauczyciele się martwili, że spadnę, a ja dzięki temu pamiętałem więcej z  wykładów.

Jeśli tylko mam wolne ręce, zaczynam bawić jakimś długopisem lub piłeczką. Pomyśl jak wiele ludzi robi to instynktownie. Ruch pobudza u nich koncentrację. A co Ci mówiła pani w szkole? “Nie baw się tym długopisem!” Oczywiście, że powinieneś się nim bawić, jeśli tylko masz na to ochotę!

Gdy czytam książkę, jeżdżę palcem po tekście. Nie uwierzysz, ale czytam wtedy 2 razy szybciej.

Czy Ty też instynktownie masz ochotę się ruszać podczas czytania? A może słuch pobudza Twoją koncentrację i lubisz mieć muzykę w tle?

Przykład 3. Podczas pracy zawsze robię coś “po swojemu”.

Lubię przeplatać ze sobą kilka projektów. 20 minut pisania artykułu o szybkiej nauce, a potem 20 minut edycji wideo. Następnie może się pobawię stronami Internetowymi i znowu wrócę do pisania tego artykułu.

Natomiast mój przyjaciel Artur nie cierpi mieć na głowie kilku projektów jednocześnie. Najchętniej skupił by się na jednym aż zrobi go do końca.

Gdy piszę, lubię mieć w tle hip-hop po angielsku. Gdy edytuję wideo, lubię dynamiczny rock, lub muzykę filmową. Nie wspominając już o tym, że żaden mój artykuł nie powstaje bez przekąsek 🙂 Ciastka z czekoladą, orzeszki i tosty mógłbym wręcz wliczyć w koszt prowadzenia biznesu.

A co zalecają eksperci od szybkiej nauki?

Jeśli przeczytasz wystarczająco dużo książek, to zrozumiesz, że eksperci nie zgadzają się co do jednego najlepszego sposobu na efektywną pracę. Musisz po prostu sprawdzać różne rzeczy, aż znajdziesz to, co Ci pasuje.

Nie wyczytałem w żadnej książce, że powinienem słuchać muzyki i przeplatać ze sobą różne projekty. Próbowałem jednak różnych metod – na przykład kiedyś próbowałem uczyć się w całkowitej ciszy, siedząc nieruchomo przy biurku. Okazało się, że zamiast się koncentrować, moja uwaga szybko się rozpraszała, a nauka była mniej efektywna. Dzięki eksperymentom odkryłem, co naprawdę działa w moim przypadku. Po prostu eksperymentowałem, odrzucałem to, co nie działa, i zostawiałem to, co działa

Szybka nauka – 10 pomysłów na podniesienie efektywności nauki:

Przetestuj te pomysły. To nie są porady. Nie wiem, czy zadziałają dla Ciebie. Sprawdź wszystkie 10 pomysłów i zachowaj te, które ułatwiają Ci pracę:

10. Rób przerwy i kończ przerwy, gdy czujesz

Przerwy są bardzo, bardzo ważne. Jeśli chcesz pracować i uczyć się szybko, musisz znaleźć równowagę pomiędzy działaniem i przerwami. Byle jakie przerwy są tak samo nieefektywne jak byle jaka nauka.

Dlaczego przerwy są takie ważne dla nauki i pracy mentalnej?

Gdy Ty czytasz notatki, uczysz się czegoś na pamięć, lub piszesz tekst, Twój mózg pracuje. Gdy Ty odchodzisz od biurka, rozciągasz się, pijesz wodę w kuchni, Twój mózg również pracuje!

Podczas przerwy w nauce Twój mózg automatycznie łączy nowe informacje z tym, co już wiesz, dzięki temu utrwalając je w pamięci. Podczas przerwy w pracy mentalnej, Twój mózg pracuje nad rozwiązaniem problemów i wymyślaniem nowych pomysłów. Właśnie dlatego najlepsze pomysły masz na spacerze i pod prysznicem.

Twój mózg dalej pracuje poza Twoją świadomością. Ten nieświadomy tryb pracy podczas przerwy jest mu równie potrzebny, co czas świadomej koncentracji na zadaniu. Kluczem do efektywnej pracy jest balansowanie przerw i działania.

No, ale skąd mam wiedzieć, kiedy robić przerwy?

Twoje ciało cały czas wysyła Ci oczywiste sygnały mówiące “do dzieła!” i “daj mi przerwę!”. Wystarczy, że zaczniesz zwracać na te sygnały uwagę, a będziesz wiedział kiedy pracować, a kiedy zrobić przerwę.

Oto jak te sygnały mniej więcej wyglądają. Dla każdego są nieco różne, lecz mniej więcej pasują do tego schematu:

Być może do tej pory myślałeś nawet, że masz jakieś problemy z koncentracją. Po prostu nie wiedziałeś, że to naturalny i całkowicie normalny sygnał, że czas na przerwę! Każdy ma “problemy z koncentracją”, jeśli zakuwa na siłę zamiast robić przerwy 🙂

A jakie przerwy robić? To już zależy od Ciebie! Podpowiem Ci tylko, że powinny diametralnie różnić się od nauki czy pracy. Odstaw książkę i odejdź od biurka. Rób coś innego i myśl o czymś innym. Wróć do nauki, gdy poczujesz się odświeżony.

Jeszcze jedna rada – nie oceniaj siebie na zasadzie “okropnie się obijam na tej przerwie, trwa już 20 minut. Powinienem się już uczyć!”. Nie oceniaj długości swoich przerw. Wracaj do nauki, gdy czujesz na to ochotę. Pamiętaj, że przerwy są co najmniej tak bardzo efektywne jak uczenie się.

Teraz już wiesz na czym polega naprawdę szybka nauka i efektywna praca

Rób to po swojemu.

Szukaj swoich własnych sposobów na szybką naukę i pracę. Rób przerwy, gdy czujesz, że ich potrzebujesz. Działaj, gdy czujesz, że jesteś gotowy.

Daj mi znać co myślisz o takim podejściu do nauki i pracy. Napisz w komentarzu, czy bierzesz ten pomysł i go sprawdzisz. A przede wszystkim – pochwal się facebookowym komentarzem swoimi szalonymi sposobami na skuteczniejsze uczenie się i pracę!

Chcesz mówić po angielsku płynnie i bez stresu?

Przestań uczyć się teorii – zacznij praktykować! W kursie Aktywny Angielski od pierwszej minuty ćwiczysz mówienie i osłuchanie się z językiem w naturalny sposób.

Bez nudnej gramatyki, bez długich list słówek – tylko skuteczna metoda, dzięki której szybko nabierzesz pewności siebie w rozmowie.

Dołącz teraz i zacznij trenować angielski tak, jak powinno się go uczyć – przez mówienie!

Najczęściej zadawane pytania (FAQ) o szybką naukę i efektywną pracę

1. Czy istnieje jeden uniwersalny sposób na szybką naukę?
Nie, każdy ma inne preferencje dotyczące sposobu uczenia się i pracy. Kluczowe jest eksperymentowanie z różnymi metodami i dostosowywanie ich do swoich indywidualnych potrzeb.

2. Jak mogę odkryć swój najlepszy sposób nauki?
Obserwuj, w jakich warunkach najłatwiej się koncentrujesz i przyswajasz wiedzę. Spróbuj różnych metod, np. nauki w ruchu, słuchania muzyki, robienia notatek czy opowiadania sobie informacji na głos.

3. Jak efektywnie się uczyć?
Efektywna nauka polega na zastosowaniu metod dostosowanych do własnego stylu przyswajania wiedzy. Ważne jest aktywne przypominanie, systematyczne powtórki i głębokie przetwarzanie informacji. Możesz także wykorzystywać metodę Cornella lub mapy myśli, aby lepiej organizować materiał.

4. Jakie są zasady efektywnej nauki?
Najważniejsze zasady efektywnej nauki to:

• Powtarzanie materiału w odstępach czasu (powtórki rozłożone w czasie),
• Ustalanie celów nauki,
• Wizualizacja i osobiste znaczenie informacji,
• Planowanie przerw i technika Pomodoro,
• Notowanie odręczne i kategoryzacja informacji,
• Przyswajanie wiedzy poprzez angażowanie wielu zmysłów.

5. Jak szybko się uczyć?
Aby szybko przyswajać nową wiedzę, warto stosować aktywne przypominanie, metodę pałacu pamięci, trening pamięci oraz uczenie się przez nauczanie. Również zaplanowanie czasu nauki oraz eliminowanie rozpraszaczy zwiększa efektywność.

6. Jak skutecznie utrwalać wiedzę?
Utrwalanie wiedzy wymaga systematycznych powtórek, stosowania technik wizualnych oraz angażowania różnych zmysłów, np. poprzez ruch w nauce. Kinestetycy mogą korzystać z nauki w ruchu, wzrokowcy z map myśli, a słuchowcy z nagrań audio.

7. Jakie są najlepsze metody aktywnego przypominania?

• Testowanie siebie poprzez pytania,
• Uczenie się przez nauczanie,
• Tworzenie skojarzeń i wizualizacji,
• Technika Feynmana (tłumaczenie zagadnień własnymi słowami).

8. Jak działa metoda pałacu pamięci?
Metoda pałacu pamięci polega na wizualnym przypisywaniu informacji do znanych miejsc, np. pomieszczeń w domu, co ułatwia szybkie przypominanie sobie treści.

9. Jakie są skuteczne sposoby na robienie notatek?

• Metoda Cornella – podział strony na sekcje: notatki, pytania i podsumowanie,
• Mapa myśli – wizualne przedstawienie informacji,
• Notowanie odręczne – zwiększa koncentrację i ułatwia zapamiętywanie.

10. Jak zaplanować czas nauki?
Planowanie nauki polega na podziale materiału na mniejsze części, ustaleniu realistycznych celów oraz stosowaniu metod takich jak technika 5 minut czy blokowanie czasu pracy. Ważne jest również uwzględnienie regularnych przerw, aby uniknąć przeciążenia mózgu.

11. Jakie znaczenie mają przerwy w nauce?
Przerwy są niezbędne dla efektywnego przyswajania wiedzy. Mózg potrzebuje czasu na przetwarzanie informacji, a odpowiednio zaplanowane przerwy (np. technika Pomodoro) pomagają zwiększyć koncentrację. Zaleca się również aktywność fizyczną w trakcie przerw, aby pobudzić krążenie i poprawić koncentrację.

12. Jakie emocje wpływają na proces nauki?
Pozytywne emocje mogą zwiększać motywację i efektywność nauki. Przekształcenie nauki w przyjemne doświadczenie poprzez ciekawość i osobiste zaangażowanie pomaga w głębokim przetwarzaniu informacji. Stres i zmęczenie mogą negatywnie wpływać na zdolność zapamiętywania, dlatego ważne jest dbanie o równowagę między nauką a odpoczynkiem.

13. Jak ograniczyć rozpraszacze podczas nauki?
Unikanie rozpraszaczy polega na eliminacji zbędnych bodźców, takich jak powiadomienia na telefonie, oraz na tworzeniu sprzyjającego środowiska nauki. Warto również stosować blokowanie czasu pracy i ustalanie konkretnych godzin na naukę.

14. Jakie są skuteczne metody zapamiętywania informacji?

• Technika pałacu pamięci,
• Powtarzanie rozłożone w czasie,
• Kategoryzacja informacji,
• Wizualizacja i skojarzenia,
• Ustalanie celów nauki i ich regularna kontrola.

15. Jakie są formy nauki dostosowane do różnych typów uczniów?

• Wzrokowcy korzystają z map myśli i schematów,
• Słuchowcy uczą się poprzez nagrania i dyskusje,
• Kinestetycy angażują ruch w nauce,
• Czuciowcy wykorzystują dotyk i manipulowanie przedmiotami.

16. Jak poprawić efektywność pracy umysłowej?

• Blokowanie czasu pracy i blokami pracy,
• Technika Pomodoro i planowanie przerw,
• Eliminowanie rozpraszaczy i zaplanowanie czasu nauki,
• Ćwiczenia treningu pamięci.

17. Jak mózg pracuje podczas nauki?
Mózg potrzebuje czasu na przyswajanie i utrwalanie wiedzy. Dlatego ważne są systematyczne powtórki i głębokie przetwarzanie informacji. Sen również odgrywa kluczową rolę w konsolidacji nowo zdobytych informacji.

18. Jakie są najlepsze strategie nauki dla długoterminowego zapamiętywania?

• Powtarzanie materiału w różnych odstępach czasu,
• Łączenie nowej wiedzy z już znaną,
• Aktywne przypominanie i testowanie siebie,
• Wizualizacja i osobiste znaczenie informacji.

19. Jaka jest najlepsza metoda nauki dla mnie?
Najlepszy sposób na naukę to ten, który jest dostosowany do Twojego stylu przyswajania wiedzy. Eksperymentuj z różnymi metodami, aby znaleźć tę najbardziej efektywną.

20. Jak włączyć ruch do nauki?
Aktywność fizyczna, np. chodzenie podczas powtarzania materiału, może poprawić koncentrację. Kinestetycy mogą korzystać z metod, które angażują ciało, np. nauka przez gesty czy rysowanie schematów.