3 szybkie sposoby na stres - SzybkaNauka.pro

3 szybkie sposoby na stres

Dobre i szybkie sposoby na stres są dzisiaj potrzebne tak bardzo jak nigdy wcześniej.

Jeszcze 30 lat temu nikt nie był cały czas bombardowany złymi informacjami, nie wymagał tak szybkiego opanowania wielu informacji w krótkim czasie, posługiwania się zaawansowaną technologią, pracy pod presją czasu oraz ogromnej elastyczności i dyspozycyjności.

Stres dopada każdego. Studentów, którzy przygotowują się do egzaminów, nie mając przy tym pojęcia czy po studiach znajdą pracę. Pracowników, którzy spędzają całe dnie w pracy za nieduże pieniądze mając nad sobą szefa tyrana. Rodziców przeładowanych obowiązkami w pracy i domu, bojących się o niespłacone kredyty. Emerytów, którzy boją się o swoje zdrowie i przyszłość.

W dzisiejszych czasach praktycznie każdy doświadcza stresu. Pokazuje to ogólnopolskie badanie stresu Melisany Klosterfrau i Instytutu Badawczego Pentor Research International.

Z badania wynika, że:

70% Polaków doświadcza w swoim życiu stresu codziennie lub prawie codziennie.

Najwięcej stresują się kobiety po 30 roku życia, mieszkanki dużych miast południowej i południowo-zachodniej Polski, które mają do pogodzenia pracę, obowiązki domowe i rodzinę.

Mężczyźni stresują się trochę mniej. 65% mężczyzn stresuje się złą sytuacją finansową, chorobą oraz kłopotami w pracy.3 szybkie sposoby na stres w pracy

Czynnikami stresogennymi ludzi po 30 r. ż. są przede wszystkim: brak pieniędzy, problemy zdrowotne, konflikty/problemy z dziećmi, podczas gdy osoby młodsze (do 29. r. ż.) wymieniają: niepewność swojej przyszłości, egzaminy, problemy w szkole oraz konflikty ze znajomymi.

Z badania wynika, że Polacy nie umieją sobie radzić ze stresem. Większość z ankietowanych wybiera spacer, zajęcie się czymś innym lub zapalenie papierosa jako najczęstsze sposoby na stres.

Już na pierwszy rzut oka widać, że nie są to najlepsze sposoby na stres. Zajęcie się czymś innym może prowadzić do odkładania zadań na później, a palenie papierosów grozi nowotworem i innymi poważnymi chorobami.

Jedynie spacer jako forma ruchu jest dobrym sposobem na radzenie sobie ze stresem. Nie zawsze jednak możesz wyjść z pracy, aby pospacerować. Większość sytuacji wymaga szybkich sposobów radzenia sobie ze stresem jak w przypadku egzaminu, rozmowy z bliską osobą czy szefem.

Dlatego dzisiaj pokażę Ci 3 proste sposoby na stres, które pomogą Ci szybko uwolnić się od napięć. Zanim jednak to zrobię powiem Ci krótko jak dokładnie działa stres, jakie są jego mechanizmy oraz jako odwrócić reakcję stresową.

Obejrzyj wideo klikając poniżej:

video

Follow

About the Author

Rafał Dudek: Pasjonat samodzielnej nauki języków obcych. Opanował angielski na poziomie zbliżonym do native speakera samodzielnie, bez wyjazdów za granicę, co potwierdził zdając certyfikat TOEFL na 97%. Teraz upraszcza naukę tym, którzy chcą się uczyć skuteczniej niż w szkole.

  • stres u mnie pisze:

    Na mnie działa susz CBD ( zaparzam nie pale ) najlepiej Pić godzine przed snem. Uwaga. po zmieszaniu z melisą efekt relaksujący, ale bardzo mocny. https://konopiafarmacja.pl/hempbroker/100-suszone-kwiaty-konopi-cbd-20g.html

  • pablo673 pisze:

    Okey wysłuchałem tych porad ale mam pytanie. Jak poradzic sobie psychicznie ze stresem to jest sztuka ,jak odepchnac mysli stresowe.Stres powstaje w mózgu i tu trzeba go zwalczyć. Tamte porady były fizyczne a ja chciałbym poradzić sobie i wyćwiczyć walke ze stresem psychicznie w/g mnie stres przede wszystkim nas powala nerwowo i psychicznie co ty na to.P.T. z Kalisza.

    • Artur Zygmunt pisze:

      Cześć Pablo,

      Stres powstaje w mózgu, ale jest regulowany przez hormony wytwarzane w nadnerczach. Nie istnieje żadna psychiczna reakcja oderwana od reakcji fizycznej Twojego ciała. Cokolwiek dzieje się w Twoim mózgu ma odzwierciedlenie w Twoim ciele. Dlatego możesz rozładowywać dowolny stres za pomocą prostych fizycznych czynności i ćwiczeń.
      Najlepszym sposobem rozładowywania stresu na dłuższą metę są regularne ćwiczenia fizyczne.

  • Aga pisze:

    Subcio czekam na więcej takich wykładów

  • Paweł pisze:

    Dziękuję naprawdę pomogłeś będę stosować Twoje rady.
    To jest skuteczne.

  • klaudia pisze:

    dzięki za ten film, bardzo pomógł

  • Agatella pisze:

    Ha ha Jesteś świetny – po prostu zwykły prosty chłopak, który gada mądrze i do rzeczy;D

    Już od paru godzin zjadał mnie stres przed próbnym dniem w pracy, a po twoim filmiku raptem gdzieś się rozpłynął – filmiki innych nie przemówiły do mnie tak, jak twój.

    Gratuluję skuteczności;D

  • >
    Hide picture