Jak zmeczenie blokuje Twój sukces? Usuń zmęczenie szybko, tu i teraz

Jak zmęczenie blokuje Twój sukces? Usuń zmęczenie szybko i przyjemnie

Chroniczne zmęczenie to chleb codzienny dla większości z nas.

Wrzeszczący szef, obijający się współpracownik, marudzący partner, miliony zadań w najmniejszym projekcie w pracy, ciągłe telefony, szybkie kupowanie, przyrządzanie i spożywanie, biegające dzieci, sterta naczyń do zmycia, psu chce się siusiać, sąsiad wiesza półki na wszystkich ścianach, itd…

Czy też masz uczucie, że to wszystko Cię przerasta?

Nie Ty jeden!

Czasem jestem jak Shrek z ostatniej części filmu, który marzył, aby mieć 24 godziny tylko dla siebie. Tylko dla siebie…

Nagle dźwięk telefonu wyrywa mnie z zamyślenia. „Tak, tak. Załatwię to na jutro. Obiecuję!” – mówię automatycznie, bez zastanowienia. Wchodzę na pocztę, gdzie czeka 15 nowych wiadomości.

„Masz chwilkę?” – pyta współpracownik – „To bardzo ważne. Musimy mieć tę decyzję na teraz”. „Już idę” – odpowiadam, lecz myślami jestem gdzieś indziej. –  „Jestem zmęczony, a dopiero 12”.

Życie w XXI wieku nie jest łatwe i bywa wyjątkowo męczące. Z jednej strony technologia ma ułatwiać życie i pomóc Ci pracować efektywniej. Z drugiej strony rozwój Internetu i komórek powoduje, że jesteś cały czas dostępny dla innych. Telefon dzwoni, ktoś napisał e-maila, znajomy dodał nowe zdjęcia na FaceBooku, dostałeś wiadomość na gadu-gadu. To rodzi presję, że musisz natychmiast zareagować – odebrać, odpisać, odpowiedzieć.

Zdjęcie studenta zmęczonego myśleniem o tym ile ma do zrobieniaPrzez to często czujemy zmęczenie zanim tak naprawdę weźmiemy się do pracy lub nauki.

Znam ludzi, którzy wręcz boją się wyjść z domu bez swojej komórki. „A co jeśli ktoś będzie chciał się ze mną skontaktować?” – z czasem przyzwyczajasz się, że Twój czas jest czasem innych ludzi i przewlekłe zmęczenie staje się czymś naturalnym.

Jeśli dodasz jeszcze do tego swoją chęć i ambicję bycia na bieżąco z najnowszymi informacjami z interesujących Cię dziedzin, to jesteś w niezłych tarapatach.

Zalew informacji powoduje tzw. „przeładowanie informacyjne”, które wręcz blokuje podejmowania nawet najprostszych decyzji.

Jak pisał Stever Robbins w Harvard Business School „Working Knowledge”: “Po cichu tracisz swój czas na relaks i odpoczynek, poświęcając go bogom produktywności”.

Tak się dzieje na całym świecie. My czasem lubimy łudzić się, że tak jest na zachodzie, a do nas może dotrze to za kilka lub kilkanaście lat. Czy aby na pewno?

Spójrz na statystyki w Polsce:

  • Ponad 30% kobiet między 18, a 39 rokiem życia skarży się na ciągłe zmęczenie.
  • W ostatnio przeprowadzonych badaniach ponad 48% badanych narzekało na przemęczenie i codzienny stres.

Nic dziwnego, że tyle narzekamy!

Mało tego. Jak wynika z badań OECD Employment Outlook 2004, w rankingu najbardziej pracowitych narodów Polacy zajmują drugie miejsce na świecie, ustępując jedynie Koreańczykom. Wyprzedziliśmy nawet słynących z przepracowania Japończyków. Pracujemy coraz dłużej, coraz częściej zabieramy pracę do domu albo rezygnujemy z urlopów.

Ciekawe, prawda? Nie całkiem tego się spodziewałeś!?

Zadaj sobie pytanie. Czy możesz odpocząć, gdy jesteś cały czas na wyciągnięcie ręki dla szefa, współpracowników, rodziny, znajomych i praktycznie całego świata?

Czy możesz odpocząć starając się być na bieżąco ze wszystkimi interesującymi wiadomościami, artykułami i biuletynami?

Co zatem robić?

Powiem Ci, co zrobić.

Wyłącz telefon i wszystkie czaty, portale społecznościowe i otwarte programy. Weź słuchawki, aby oddzielić się od całego świata. Usiądź wygodnie i puść nagranie relaksujące „Odświeżająca Przerwa”. Obiecuję, że w 6 minut pozbędziesz się dużej części swojego zmęczenia i z wyższą motywacją zaczniesz robić to co zaplanowałeś.

Zrób to teraz! Kliknij PLAY w odtwarzaczu:

Odświeżająca Przerwa - audiotrening

Pobierz nagranie na dysk

PS Pamiętaj, żeby podzielić się swoimi wrażeniami w komentarzu, abym wiedział czy chcesz częściej pozbywać się zmęczenia w taki przyjemny sposób.

Follow

About the Author

Rafał Dudek: Pasjonat samodzielnej nauki języków obcych. Opanował angielski na poziomie zbliżonym do native speakera samodzielnie, bez wyjazdów za granicę, co potwierdził zdając certyfikat TOEFL na 97%. Teraz upraszcza naukę tym, którzy chcą się uczyć skuteczniej niż w szkole.

  • Michał pisze:

    Wydaje się, że wszystko pewnie by było ładnie pięknie tylko z mojej strony dużo przeszkód. Np. nie potrafię wyobrazić sobie kolorowych obrazów, zapachu… 🙁

  • Ewelina pisze:

    A co jeśli nie ma się pasji w życiu? Albo jest coś takiego, co chciałoby się umieć robić, ale gdy się pomyśli ile trzeba w to energii włożyć to ogarnia człowieka zniechęcenie? Co wtedy? 🙁

    • Rafał Dudek pisze:

      Pasji się nie ma w życiu. Pasję się odczuwa tu i teraz.

      Nie myśl o tym co będziesz chciała osiągnąć za 10 lat. Pomyśl co Cię przyciąga teraz. Nawet jeśli nie masz długoterminowego planu, zrób to, co Cię teraz kręci. Plan się ułoży “po drodze” 🙂

  • […] w mózgu) także doskonale nadaje się do poprawy pamięci. W jednym z ostatnich artykułów “Jak zmęczenie blokuje Twój sukces?” możesz pobrać nagranie relaksujące Rafała Dudka “Odświeżająca przerwa”. Skopiuj […]

  • Sylweriusz pisze:

    ale ja jestem samotnikiem , nie mam takiej osoby

  • >
    Hide picture