Żonglowanie piłeczkami to nie tylko świetna zabawa, ale także poprawa funkcjonowania Twojego mózgu.
Kiedyś naukowcy myśleli, że w mózgu dorosłego człowieka nie powstają nowe neurony. Dziś wiemy, że to nieprawda. Mózg jest tak plastyczny, że kształtuje go praktycznie każda myśl! A co dopiero umiejętność jak żonglowanie!
Czy żonglowanie powoduje wzrost mózgu?
Naukowcy z Uniwersytetu w Regensburgu (Niemcy) sprawdzili jak żonglowanie wpływa na mózg. Wzięto 24 ludzi, z czego 12 uczyło się przez 3 miesiące jak żonglować piłeczkami.
Po 3 miesiącach naukowcy zbadali ich mózgi przy pomocy MRI (obrazowanie rezonansem magnetycznym) i okazało się, że obszar mózgu odpowiedzialny za przetwarzanie wzrokowe zwiększył objętość o 3-4%! W skali mózgu to ogromny przyrost.
Co ciekawe nawet, gdy uczestnicy przestali żonglować przez 3 miesiące, obszar wrócił NIE do stanu sprzed nauki żonglowania, tylko zmniejszył się tylko o 1-2%.
Dodatkowo, uczestnicy badania zauważyli poprawę zdolności w zadaniach wymagających koordynacji wzrokowo-ruchowej, takich jak prowadzenie pojazdów czy szybkie odczytywanie danych z wykresów.
Wyniki te wskazują, że regularna nauka żonglowania może przynieść korzyści wykraczające poza samo zwiększenie objętości kory wzrokowej.
Jeśli żonglowanie stymuluje korę wzrokową, a Ty uczysz się w 80% poprzez wzrok to oznacza, że:
Żonglowanie poprawia Twoje zdolności uczenia się
ora wzrokowa, która jest stymulowana podczas żónglowania, odpowiada za wiele codziennych czynności, takich jak:
pisanie, rysowanie, szybkie czytanie,
zapamiętywanie schematów, wykresów czy wzorów.
Zwiększenie liczby neuronów w korze wzrokowej oznacza szybszy przepływ informacji, co bezpośrednio przekłada się na efektywność nauki. Na przykład podczas nauki przedmiotów ścisłych, takich jak geometria czy analiza danych, lepsza koordynacja wzrokowo-ruchowa może ułatwić rozumienie skomplikowanych wzorów matematycznych lub tworzenie precyzyjnych wykresów. W nauce języków obcych szybsze przetwarzanie wzrokowe może pomóc w lepszym zapamiętywaniu nowych słów poprzez wizualizacje i skojarzenia. Dzięki temu proces przyswajania słownictwa staje się bardziej efektywny.
Dodatkowo, szybki przepływ informacji w korze wzrokowej wspiera zadania wymagające złożonej analizy wizualnej. Na przykład w architekturze lub projektowaniu graficznym, umiejętność precyzyjnego łączenia elementów wizualnych i przestrzennych może znacząco poprawić efektywność pracy. Podobnie w medycynie, lekarze mogą lepiej interpretować obrazy diagnostyczne, takie jak MRI czy tomografia komputerowa, dzięki usprawnionej koordynacji wzrokowo-ruchowej i szybszemu przetwarzaniu informacji. Te przykłady pokazują, jak wszechstronny jest wpływ treningu mózgu poprzez żónglowanie.
Pomyśl jak Ty zaczniesz uczyć się szybciej i pracować efektywniej, gdy nauczysz się żonglowania!
Żonglowanie podniesie Twoją energię podczas przerwy
W szkole podstawowej Alimacani Elementary School (USA) w 1994 roku wprowadzono żónglowanie jako metodę wspomagającą naukę czytania. Badania wykazały, że dzieci, które regularnie żonglowały, poprawiały swoje umiejętności czytania znacznie szybciej niż ich rówieśnicy, a dodatkowo zauważono u nich lepszą koncentrację i koordynację oko-ręka. Dzieci, które miały problemy z żónglowaniem, często miały trudności z czytaniem. Poprawa koordynacji oko-ręka prowadziła do lepszego rozwoju umiejętności czytania i znacznego wzrostu koncentracji.
Żonglowanie jako regeneracja
Podczas przerw w nauce lub pracy żónglowanie może:
zwiększyć koncentrację,
podnieść poziom energii,
zastąpić potrzebę kolejnej kawy!
Przykładem są szkoły w USA, takie jak Nowlin Elementary School w Missouri, gdzie przerwy na żónglowanie znacząco poprawiły atmosferę i dyscyplinę uczniów.
Zamień swoją przerwę z parzenia kolejnej kawy na żonglowanie, a efektywność tego, co robisz wystrzeli jak rakieta!
Żonglowanie zmieni Twój mózg już po 7 dniach!
Nie będziesz musiał trenować 3 miesiące, aby korzystać z dobrodziejstwa żonglowania. Naukowcy odkryli, że kora wzrokowa zmienia się już po 7 dniach od rozpoczęcia nauki. Największy wzrost komórek nastąpił na początku, gdy uczestnicy uczyli się żonglowania, a proces ten nie rozwijał się dalej w trakcie doskonalenia. Oznacza to, że nauka nowej umiejętności, takiej jak żonglowanie, szybko inicjuje zmiany w mózgu, które są najbardziej intensywne na początku.
Dzięki tej wiedzy warto podjąć się wyzwania nauki żonglowania. Nie tylko poprawisz swoje zdolności kognitywne, ale także doświadczysz pozytywnych zmian w swoim samopoczuciu. Już po tygodniu możesz cieszyć się lepszą koncentracją, pamięcią i wyższą energią emocjonalną..
Dlatego zacznij naukę żonglowania już dziś, aby po tygodniu móc cieszyć się lepszą koncentracją i pamięcią oraz o wiele przyjemniejszymi emocjami zaraz po żonglowaniu.
Jak nauczyć się żonglowania?
Polecamy filmy instruktażowe innych trików żonglerskich na kanale Bartka Jak Żonglować »
PS Pamiętaj o tym, aby żonglować nad łóżkiem, wyluzować się jeśli na początku coś by nie wychodziło i opanować przynajmniej kilka różnych trików, żeby zbudować w mózgu jak najwięcej nowych połączeń między neuronami odpowiedzialnymi za przetwarzanie wzrokowe.
PPS Poza żonglowaniem piłeczkami, dla rozwoju mózgu świetne jest także kręcenie Pojami (Poi). Gdy sam będziesz kombinował co jeszcze fajnego możesz robić w przerwach pamiętaj o tym, aby angażowało to synchronicznie Twoje ciało (czyli naprzemienne lub jednoczesne ruchy dwóch rąk, dwóch nóg, lewej i prawej części ciała, górnej i dolnej części ciała). W ten sposób nie tylko powiększasz swój mózg, ale także przyspieszasz komunikację między różnymi jego częściami.
FAQ Żonglowanie
Czy żonglowanie naprawdę wpływa na strukturę mózgu?
Tak, badania wykazały, że żonglowanie zwiększa objętość kory wzrokowej nawet o 3-4% po trzech miesiącach treningu. To dowód na niezwykłą plastyczność mózgu.
Jakie korzyści dla mózgu przynosi żonglowanie?
Żonglowanie poprawia koordynację oko-ręka, zwiększa liczbę neuronów w korze wzrokowej, co przyspiesza przepływ informacji i wspomaga uczenie się, zapamiętywanie oraz koncentrację.
Czy żonglowanie może pomóc w nauce innych umiejętności, np. czytania?
Tak, żonglowanie poprawia koordynację wzrokowo-ruchową, co przekłada się na lepsze umiejętności czytania. W niektórych szkołach zauważono, że dzieci z trudnościami w czytaniu często miały też problemy z żonglowaniem.
Ile czasu potrzeba, aby zobaczyć efekty żonglowania?
Pierwsze zmiany w mózgu mogą być zauważalne już po 7 dniach regularnego treningu. Największe korzyści obserwuje się w początkowej fazie nauki.
Jak zacząć naukę żonglowania?
Wystarczy kilka minut dziennie, aby rozpocząć trening. Zaleca się korzystanie z filmów instruktażowych i ćwiczenie nad miękką powierzchnią, np. łóżkiem, aby uniknąć frustracji spowodowanej upadającymi piłeczkami.
Czy inne aktywności mogą przynieść podobne efekty jak żonglowanie?
Tak, aktywności takie jak kręcenie Poi również angażują różne części ciała i wspierają synchronizację ruchów. Pomagają w rozwijaniu komunikacji między półkulami mózgowymi.
Czy żonglowanie można wykorzystać w pracy lub nauce?
Oczywiście! Żonglowanie w przerwach od pracy może poprawić koncentrację, zwiększyć energię i pomóc w szybszym przetwarzaniu informacji.
Czy efekty żonglowania są trwałe?
Nawet po zaprzestaniu regularnego treningu zmiany w mózgu nie znikają całkowicie. Część neuronów i połączeń pozostaje, co świadczy o trwałości wpływu żonglowania na mózg.
Czy żonglowanie może być zabawą dla każdego?
Tak, żonglowanie jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. To nie tylko rozwijająca, ale i relaksująca aktywność.
Jakie są inne zalety żonglowania poza rozwojem mózgu?
Żonglowanie poprawia nastrój, zmniejsza stres, a także rozwija zdolności manualne i koordynacyjne, które przydają się w wielu dziedzinach życia.
Jak żonglowanie może pomóc w nauce języka angielskiego?
Żonglowanie rozwija koordynację oko-ręka i zwiększa objętość kory wzrokowej, co wspiera przetwarzanie informacji wizualnych i poprawia koncentrację. Dzięki temu możesz szybciej przyswajać nowe słownictwo, zapamiętywać frazy oraz skojarzenia niezbędne w nauce języka.
Czy żonglowanie można połączyć z ćwiczeniami językowymi?
Tak, połączenie aktywności fizycznych, takich jak żonglowanie, z mówieniem lub powtarzaniem słówek w języku angielskim może zwiększyć efektywność nauki. Taka synchronizacja aktywuje różne obszary mózgu, co sprzyja lepszemu zapamiętywaniu.
Dlaczego regularność w nauce jest kluczowa?
Regularne żonglowanie i ćwiczenia językowe stymulują mózg do tworzenia nowych połączeń neuronalnych. W kursie Aktywny Angielski regularność i systematyczność są fundamentem sukcesu w opanowywaniu umiejętności komunikacyjnych.
Jak Aktywny Angielski wspiera naturalną naukę języka?
Kurs opiera się na praktykowaniu mówienia i słuchania, eliminując konieczność nauki złożonych zasad gramatycznych. Dzięki intuicyjnemu podejściu nauka języka staje się naturalna i efektywna, co w połączeniu z żonglowaniem może dodatkowo przyspieszyć proces przyswajania wiedzy.
Czy kurs Aktywny Angielski ma ćwiczenia wspierające koncentrację?
Tak, kurs skupia się na aktywnej nauce poprzez praktykę, co wymaga koncentracji i zaangażowania. Dodatkowo, żonglowanie jako aktywność uzupełniająca może pomóc w zwiększeniu skupienia przed sesjami nauki.
Jak szybko można zauważyć efekty nauki z Aktywnym Angielskim?
Podobnie jak w przypadku żonglowania, pierwsze efekty mogą być widoczne już po kilku dniach regularnej praktyki. Systematyczne ćwiczenia pozwalają na szybkie przełamanie bariery językowej i swobodniejsze używanie angielskiego w codziennych sytuacjach.
Czy żonglowanie można wprowadzić jako element kursu Aktywny Angielski?
Oczywiście! Możesz wykorzystać krótkie przerwy na żonglowanie między sesjami nauki, aby odświeżyć umysł, poprawić koncentrację i przygotować się na kolejne ćwiczenia językowe.
Dlaczego Aktywny Angielski jest idealnym wyborem dla osób, które uczą się języka „od zera”?
Kurs eliminuje stres związany z nauką gramatyki, stawiając na praktyczne użycie języka. Dodatkowe korzyści z żonglowania, takie jak lepsza pamięć i koncentracja, wspierają proces przyswajania nowego języka nawet na początkowym etapie.
Jak żonglowanie może pomóc w nauce wymowy?
Podczas żonglowania możesz jednocześnie ćwiczyć wymowę angielskich słów i zwrotów, co aktywuje zarówno pamięć ruchową, jak i słuchową. Dzięki temu proces nauki wymowy staje się bardziej dynamiczny i efektywny.
Jak zacząć naukę żonglowania i kursu Aktywny Angielski?
Rozpocznij od prostych trików żonglerskich oraz zapisz się na kurs Aktywny Angielski. Regularność i praktyka w obu dziedzinach szybko przyniosą widoczne rezultaty w nauce języka i poprawie funkcjonowania mózgu.
Zapisz się na kurs online Aktywny Angielski i połącz przyjemność nauki języka z aktywnościami, które rozwijają Twój mózg!
Zacznij żonglować już dziś i odkryj, jak ta prosta aktywność może zmienić Twój mózg i samopoczucie!
Żongluje 3 piłeczkami w jednej ręce a nadal mam problemy z koncentracja i zapamiętywaniem ogólnie uważam się za mało bysta osobę. Ściema z tym że wpływa na inne dziedziny życia
To prawda że żonglowanie i wogóle kuglarstwo trenuje sieć neuronową i to się przekłada na wiele dziedzin życia, odkąd kupiłem pierwsze piłeczki na https://podrzuc.to i zacząłem trenować, zrobiłem taki progres w życiu że bajka.
Kiedyś próbowałem tworzyć muzykę, oczywiście nic z tego nie wyszło. Jednak po dniach, które poświęciłem na obróbki dźwięku, zauważyłem że poprawił mi się słuch. Nie chodzi o to że zacząłem słyszeć myszy pod trawą. Bardziej chodzi tutaj o to że słyszę podstawowe dźwięki w hałasie. Przykładowo goście dzwonili do drzwi, akurat w tym samym momencie ktoś w domu wydarł się (może TV nie pamiętam). Fakt jest taki że tylko ja usłyszałem dźwięk dzwonka.
Każde nasze doświadczenie nas kształtuje. Jakakolwiek nowo nabyta umiejętność zmienia nasz mózg. Badania do których Pani się odnosi nie dowiodły że nauka żonglowania czyni człowieka lepszym w czymkolwiek innym niż samo żonglowanie. Owszem stymuluje obszary odpowiedzialne za wzrok, ale przekłada się to w większości na widzenie peryferyjne, i refleksy związane z ruchem, i to tylko w zakresie łapania przedmiotów. Nie przekłada się to na to jak skutecznie mózg przetwarza tekst. Jeżeli dziecko ma problem z czytaniem to ma problem z nauką w ogóle, to że jeszcze z żonglowaniem mu nie idzie to już szczegół. Żeby lepiej się uczyć, trzeba się po prostu… uczyć. Tu nie ma żadnej filozofii. Lepiej rządzić czasem wysypiać się i jeść zdrowo. Tyczy się tu ludzi na każdym etapie rozwoju. Chcesz lepiej/szybciej czytać? To po prostu czytaj więcej. Zaś jeśli chodzi o energię, spokój dzieci itp. rzeczy tu poruszone – to samo osiąga się poprzez dowolny sport. (Jak się dziecko wyszaleje to logiczne że później jest grzeczne). Sam żonglowałem przez 1 rok swojego życia (1 liceum) nauczyłem się mnóstwa schematów, trików, na 3,4 i 5 piłek. 6 umiałem dwa schematy. I patrząc na to teraz – żałuję. To była głupia strata czasu, zamiast tego mogłem się uczyć nowego języka, zwłaszcza że od dziecka miałem do języków talent (z ang. zawsze 6 i zachwyt nauczycieli, podobnie niemiecki). Miałbym się teraz znacznie lepiej. A od czego żonglowanie się zaczęło? Od 2 pani pedagog z podstawówki, które przez 4 godziny wmawiały nam jakie to żonglowanie wspaniałe jest.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S105381191400278X
nie potrafię nauczyć się żonglować 4 piłeczkami choć poświecalem na to 5h dziennie przez cały miesiąc:) trzema pileczkiami mogę żonglować nawet patrzac sie w lutro …moze znacie jakiś patent?
Ja się uczyłem z tutoriali na youtube. 4 piłeczki zajęły mi ok 1,5 miesiąca dość regularnie ok godzinę dziennie.
Nie poddawaj się po prostu. Jesteś już bardzo blisko.
Witam Was.Ja oglądając jakieś 6 lat temu instruktarze na Youtubie nauczylem się w dwa dni władać 3 piłeczkami od 12-13 roku życia ogladając cykr Monte Carlo ,zaczalem cwiczyć balans na czole różnymi przedmiotami o kształcie prętów .To też dobre ćwiczenie do rozwoju koryvwzrokowej,wierzcie mi i do zwichnięcia kręgów szyjnychxdd.To opanowałem do perfekcji godzinami siedząc po turecku potrafię bezwladnie balansować glową i cwiczac rownowagę.A piszę to dlatego,że nie potrafię
Ja robię przerwy na żonglowanie zawsze gdy piszę teksty, które tematycznie są do siebie bardzo podobne. Nawet jak zrobię 5 minut przerwy, to i tak zyskam na tym, ponieważ i tak szybciej napiszę teksty. Sprawdziłem na sobie, metoda działa 🙂
Niesamowicie żonglowanie pomaga odblokować kreatywność. Sam spędziłem setki godzin na naprzemiennym pisaniu i żonglowaniu 😀
Żonglowanie trzema piłeczkami to jest dość łatwe do nauki, proponuje dorzucać. Mi przejście z trzech na cztery trochę zajęło, obecnie potrafie żonglować sześcioma piłeczkami, aczkolwiek maksymalnie pół minuty 🙂
A co jeśli nauczyłem się żonglować w 1h??? Co z moim mózgiem? Czy mam mu szukać innych wyzwań?
Poszukaj instrukcji trudniejszych trików.
[…] między półkulami idealne będą ćwiczenia synchronizujące półkule mózgowe jak np. żonglowanie, ruchy naprzemienne czy pisanie obiema rękami […]